第六课   视觉追视训练——动态视觉追踪训练

课程教具说明

请老师根据学生的人数，打印一些找不同训练图。打印相关的电子文档在“高效学习训练课程教学相关资料”光盘里，其中的“教学教具”文件夹里面就有。

准备六副乒乓球拍及12个乒乓球（最好是彩色乒乓球）。老师可以多准备一些乒乓球，以免在训练中找球，掉球的时候及时补球。

按照学生的人数每人配备一个篮球。

请老师准备Mp3播放器和有源音箱。 

请老师按孩子的人数准备涂鸦的绘本及油画棒等绘画工具。

课程具体讲解

老师首先发给每一位孩子3张“代币卷”——贴纸，然后，再次重复强调、清楚地告诉孩子们奖励和惩罚规则。在宣布之后，问孩子清楚了规则没有，在确认孩子们清楚了规则后，开始今天的训练。

上半课时

第一部分：静心呼吸训练

老师带领孩子们复习前面学习过的呼吸练习，并播放“放松音乐”，老师一边强调呼吸要领，一边巡视观察孩子的呼吸动作，及时指导孩子们的呼吸动作。呼吸训练贯穿我们整个课程，老师要通过反复的强调和多次训练，让孩子最后能够自然的将这个动作行为的运用到生活、学习之中。

学生端坐在椅子上，双目微闭。首先用嘴呼气，同时缩腹。等到把全部气体呼出后，闭上嘴，再用鼻子吸气，同时鼓腹，吸足气后屏住呼吸，然后再从嘴慢慢地把气呼出，同时收腹。具体步骤是：

吸气！在心里默数“1、2、3、……10”，数到10后再从1开始数，直到吸到极限，开始屏气。

屏气！在心里默数“1、2、3、……6”，开始呼吸。

呼气！在心里默数“1、2、3、……10”，数到10后再从1开始数，直到呼到极限。

注意整个呼吸过程中，是腹腔充气，而不是胸腔充气。

播放的音乐曲目在“高效学习课程教学相关资料”光盘里的“教学音乐-训练音乐”文件夹中的“放松音乐”乐曲，老师也可以自己挑选其他舒缓乐曲。

整个静心呼吸放松训练时间大约控制在8分钟左右。

第二部分：乒乓球追视训练

老师将所有学生两两搭配，尽量让年纪相当的学生搭配一组。 

其中一名学生用球拍颠球，另一名学生口述计数，如果球落地，两名学生互换。

以上训练一共训练三个轮次，每次三分钟左右，中间休息1分钟。

注意在以上训练中，有两个要点，一是颠球学生必须在计数同学正前方，可以左右走动。二是计数学生，头部不准转动，只允许用眼球转动和视线调节来观察计数。

第二个训练项目是，孩子们两两搭配，面对面站立，相距1—2米，中间不要球台。

两名学生面对面用球拍，像打羽毛球一样的，，进行空中连续抛击。

以上训练一共训练三个轮次，每次3分钟，中间休息1分钟。

下个训练项目是，每一个孩子手拿球拍和乒乓球，面对墙壁站立，距离2---3米左右，然后，用球拍对着墙壁进行连续反弹击打。

以上训练一共训练三个轮次。每次3分钟，中间休息1分钟 。

请老师注意，孩子们在初次进行这项训练时，会完成不了规定的动作，老师要告诉孩子们，完成不了没有关系，但是，要有认真的态度和坚持练习的毅力，对那些能够坚持练习，并且态度认真的孩子，老师要大声的鼓励，并且发给奖励“贴纸”。我们在后续课程中还有多次的乒乓球复习训练，请老师不用担心本次训练结果，注意，重要的是训练过程。

第三部分：身体协调性训练——篮球练习

1.老师将同学分成两队，两队面对面站立，相隔距离大约2---3米。

2.第一队的第一名同学将篮球传给对面的第一个同学，然后返身跑到本队末尾。

3.第二队的第一名同学将篮球传给对面第二名同学后，反身跑到本队末尾，如此循环反复。  

当球回到第一队的第一名同学手中时为一个轮次，共训练3个轮次，中间可休息1分钟。

上面传球训练完了以后，老师让孩子们进行原地拍球训练。每个学生拍十次，一共练习三个轮次。

以上训练内容，时间控制在15分钟左右，时间到了以后，本次训练结束，老师让孩子们将活动中的奖励“贴图”，粘贴在“光荣榜”上。

第四部分：乒乓球追视训练

1. 老师将所有学生两两搭配，尽量让年纪相当的学生搭配一组。 

2. 其中一名学生用球拍颠球，另一名学生口述计数，如果球落地，两名学生互换。

3. 以上训练一共训练三个轮次，每次三分钟左右，中间休息1分钟。

4. 注意在以上训练中，有两个要点，一 是颠球学生必须在计数同学正前方，可以左右走动。二 是计数学生，头部不准转动，只允许用眼球转动和视线调节来观察计数。

5. 第二个训练项目是，孩子们两两搭配，面对面站立，相距1—2米，中间不要球台。

6. 两名学生面对面用球拍，像打羽毛球一样的，，进行空中连续抛击。

7. 以上训练一共训练三个轮次，每次3分钟，中间休息1分钟。

8. 下个训练项目是，每一个孩子手拿球拍和乒乓球，面对墙壁站立，距离2---3米左右，然后，用球拍对着墙壁进行连续反弹击打。

9. 以上训练一共训练三个轮次。每次3分钟，中间休息1分钟 。

下半课时

第一部分：找不同

1、老师将准备好的找不同训练图发给每一个孩子一张。让他们根据练习上的画面，找出每两幅图中不同的地方，并用笔圈出来。

2、老师告诉学生们：做完以后，不要出声，把练习纸交给老师看。老师检查后，如果发现有错误的话，让孩子继续回去做。

3、老师要不断的巡视和观察孩子们地情况，对那些程度比较低的孩子，要根据情况适当的给予提示，必要的时候可以告知答案，确保所有孩子都完成。

4、整个时间不要超过十五分钟，到最后如果还有孩子没完成的话，老师要公布答案，并且结束这项练习。不过，老师要把没有做完练习的孩子的情况记录在“高效学习成长记录册”上。

5、老师可以根据学生完成训练的情况和表现灵活发放奖励劵——贴纸，注意:对那些程度比较低的学生要根据情况发放“进步劵”、“态度认真劵”等。

第二部分：手指操——第一节：数字手势

请老师在前面，边念数字边示范，让孩子们跟随学习，训练老师在上课前，务必先熟练，掌握有关训练内容和训练要领，整个训练时间大约10分钟左右。在初期的时候，老师可以让孩子们用单手练习，当孩子们熟练了以后，后续的复习过程中，老师要让孩子们逐渐用双手同时做同样的动作，具体图例，口诀和文字讲解如下：

伸食指为1，伸食、中指为2，伸食指、中指、无名指为3，伸四指为4，伸五指为5，伸大拇指、小拇指为6，大拇指、食指、中指为7，伸大拇指、食指为8，伸食指并最大限度地弯曲为9，握拳为10，伴随着手指，口中念出所有数字。

第三部分：找不同

1、老师将准备好的找不同训练图发给每一个孩子一张。让他们根据练习上的画面，找出每两副图中不同的地方，并用笔圈出来。

2、老师告诉学生们：做完以后，不要出声，把练习纸交给老师看。老师检查后，如果发现有错误的话，让孩子继续回去做。

3、老师要不断的巡视和观察孩子们地情况，对那些程度比较低的孩子，要根据情况适当的给予提示，必要的时候可以告知答案，确保所有孩子都完成。

4、整个时间不要超过十五分钟，到最后如果还有孩子没完成的话，老师要公布答案，并且结束这项练习。不过，老师要把没有做完练习的孩子的情况记录在“注高效学习成长记录册”上。

5、老师可以根据学生完成训练的情况和表现灵活发放奖励劵——贴纸，注意:对那些程度比较低的学生要根据情况发放“进步劵”、“态度认真劵”等。

第四部分：艺术绘本

1. 老师将涂鸦绘本以及油画棒等绘画工具发放到学生手中。

2. 引导学生自由涂鸦，或画出现在的心情，亦或是自己的收获。

3. 老师注意，在此过程中不可有抄袭现象。

课程注意事项

在训练中，可能有些学生完成不了训练，老师要尽量引导，耐心教导。老师要注意那些测试级别不是很高的孩子的动作及情绪，如发现有不太好的情绪，要及时安慰和鼓励。有必要的情况下，老师要亲自参与。

当孩子总是无法完成第一个项目，但是，看见其他同学都在进行下一个项目的时候，孩子希望直接进入后一个项目训练的时候，老师应该允许，不要强行规定非要进行当前项目的训练。

在分组的时候，老师要根据实际情况进行人员搭配，尽量做到把程度相当的学生搭配在一起。

老师在每一个训练开始前要详细交代训练内容和具体方法技巧，要让学生们全部了解清楚以后，再正式开始训练。

在学生训练的过程中，老师要注意观察学生的训练情况，看看每一个学生的表现跟测验结果是否有差异，为个别辅导和个性化的训练方案做准备。并且将有关情况记录“高效学习成长记录册”中。

在训练过程中，如果互相埋怨以及讽刺嘲笑的现象，老师要及时制止和引导。

在乒乓球追视训练中，我们把所有的有关乒乓球的训练都罗列出来了，可能有些训练难度偏大，老师可根据实际情况每次只进行一种训练项目或者适当把难度降低。