每年公历5月5日至7日，太阳到达黄经45°时为农历的立夏。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。据《月令七十二候集解》说：四月节，立，建始也;夏，假也，物至此时皆假大也。这里的“假”，即“大”的意思。

我国古来很重视立夏节气。据记载，在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。在古代，民间有立夏称体重、吃蛋、饮茶等习俗。

立夏三候：一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。

每候只隔五天，更替迅速，随着三候的变更，人们亦可看到大自然演变的特色景观。

人与自然相生相依，大自然靠太阳补充生机勃勃，而人类也依靠阳气来长寿延年。

阳气，其实一年四季都有，只不过随之四季，潜藏发生而已，天地之间的阳气，在经历了秋、冬蛰伏、潜藏，又在春天蓄势酝酿已久后，终于迎来了它最鼎盛的夏季。

《黄帝内经》讲冬病夏治，夏季是人体阳气最旺盛之时，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，从而达到减少冬季发病率或彻底根治疾病的效果。

所谓寒病，泛指一切因体内阳虚所致的各种喜热怕冷，遇寒加重，或秋冬季加重春夏季减轻的季节性病症。

如寒性哮喘、关节炎(老寒腿)、风湿、颈腰椎病、慢性腹泻、痛经，以及手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神疲乏力等热则舒的病症，统称为寒病或冬病。

立夏艾灸

建议慢性呼吸系统疾病，立夏艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里。

长期手脚冰凉、腰膝酸软的朋友，以及一些长期受呼吸系统疾病困扰的人群，比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。往往在立夏后艾灸，会得到更好的效果。

消化系统疾病人群立夏后随着心火多肝木少，会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲劳等症状。

可艾灸：足三里、膻中、关元、气海。让心火及命火正常、健脾益胃、补中益气、保暖治寒，来助长、滋生脾胃之阳气。

立夏起居

进入夏天后，应晚睡早起。晚睡不能晚于11点，因为进入11点，就是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”，肝好对血有益;“肝木生心火”，肝好对心脏好。

熬夜伤肝，经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了，这是一个递进的过程。

春夏“养阳”，养阳重在“养心”。立夏之后开始午睡，20分钟为宜。通过午睡来调节、补偿夜间睡眠时长的缩短，还使脏腑功能得到调节，利于恢复精力。

立夏 "戒燥"

立夏时节天气渐热，高温天气使人“心燥”。而且机体的免疫功能也较为低下。因此，应戒怒戒躁，保持笑口常开，神清气和，心情舒畅，以免伤心、伤身、伤神。不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。

立夏后，不要因为天气暑热，而任性过多的食用寒凉生冷食物，尽量少吹空调、电风扇，能忍就尽量不用，在冷气房要注意保暖，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气，尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累的人群。