很多人都有蹲下去站起来以后头晕目眩、眼前发黑的情况发生，严重了，还要缓一缓才正常。而对于这种情况，很多人认为是贫血，也认为是低血糖，那到底是什么原因造成的呢？

蹲下站起来后突然头晕，真是贫血！

蹲下后站起头晕、日常也头晕的情况，是真有可能因为贫血造成的。因为当人体缺铁后，血液中血红蛋白合成不足，而血红蛋白是能跟氧气结合然后输送到大脑等地方供氧，困扰大多数人就是缺铁贫血，而导致了有头晕目眩的情况发生。

如果缺铁贫血情况是比较严重，站起来不仅仅就是头晕那么简单，相信有很多都有这样的精力，站起来后头晕得严重会眼前发黑，甚至想晕厥。

贫血的人，不仅会出现头晕这个情况，也会有其他表现，所以看一下自己有没有以下这些表现吧！

身体有这4个异常表现，说明贫血了，多吃这3种食物搭配补铁生血

4个异常表现

●脸色苍白

前面我们有说到是缺铁后血红蛋白合成会减少，血红蛋白除了能跟氧气结合为自身供氧外，也是能让血液呈现红色的一种血液蛋白细胞。所以贫血后，脸色会苍白，四肢苍白无血色是由于在血液含氧量不足情况下，血液循坏保畅通。

●疲劳异常

缺铁后缺氧是会让人感到异常的疲倦，同时也会增加心脏的负荷，如果贫血长期不纠正放任，心脏负荷工作后，身体疲劳的同时，还能感受到心悸等症状。

●没有食欲

贫血的人因为缺铁后，身体内血液含氧量会出现不足，这样情况严重之后会让身体各项机能也随之下降，长时间下来就会表现出没有胃口等没有食欲的表现。

●指甲异常

贫血情况比较严重，在指甲上也会有所反应，指甲会变得越来越脆弱，容易发生断裂，而且指甲颜色也非常白没有血色。

3种补铁食物，多吃补铁远离补铁，不头晕难受

之所以会缺铁贫血，是日常生活中没有注意补铁，小孩成长需求消耗大，老人肠胃吸收功能差，成年女性生理因素流失的铁都没有注意到，然后及时补充就造成了缺铁贫血。

所以可以多吃猪肝、猪血、廋肉等含铁量高的食物，但由于已经贫血和老人小孩消化吸收不是特别好，食物补充是远不能满足贫血后对铁的需求。

这个时候是建议选择口服 铁 之 缘 铁剂这样温和的铁剂，适用于消化吸收好的，吸收不好的，这类温和铁剂主要是单片含铁量不会特别高，有些铁剂刺激肠胃是因为单片含铁量太高，肠胃第一时间不能接受这么高含量的铁物质。

站起来突然感觉头晕，除了贫血这个原因外，还有这2个的因素



第一、低血糖

突然之间改变姿势就会导致血糖供应不是很及时，这样患者就会表现出头晕无力的症状，而低血糖患者在平常还会伴有饥饿感以及心慌的症状。

第二、体位性低血压

血压比较低就没办法将血压第一时间输送到大脑，脑细胞一旦缺氧就会表现出缺氧的现象，从而出现头晕目眩的现象。

所以是不是贫血造成的蹲下站起来，看一下自己身上有没有以上这4个贫血表现症状，一般来说，做个血常规减产，看血红蛋白的数值大小就能判断是否缺铁贫血了。