跳绳是我们从小到大就会接触的运动项目，像我们这种90后的老年人，几乎都玩过跳绳游戏，所以对跳绳非常熟悉。

很多人知道跑步是比较简单的减脂方式，但是我要说的是，跳绳比它更简单，更有效，对身体的伤害更小。

有位姑娘浅尝跳绳减肥，最后得到了一个“不可思议”的效果，就是腰围变细了，身材变苗条了，然而体重增加了，但是她并不后悔，因为身材能证明一切，体重只是浮云。

刚开始训练的她，上气不接下气，每两分钟就得休息一次，效果大打折扣，但好在她还是坚持了下来。

坚持两个星期后，她发觉10分钟的连续跳绳对她来说小菜一碟，原本疼痛的小腿在适应后，变得实而有力，拜拜腿消失了。

坚持了一个月的她从体重55kg升到了56kg，本该减肥的她反而体重上升了，腹部变小了，身材的臃肿已然不存在她的身上。

怎么会这样呢？因为身体随着运动的消耗和合成，体内的脂肪被消耗，也就没这么臃肿，而肌肉的合成则让身体变得收缩起来，维度变小，变得苗条。

如果是这样的跳绳效果，每天跳绳10分钟，你愿意这样减肥吗？