人都会放屁，人人都不喜欢屁，可屁字在人们日常用语中却很常见，如小屁孩、屁大点事、跟屁虫、屁话等等，这些词语大多有小、轻或贬意的意思，不管是什么意思，人还是要有屁就放，放出舒服、放出惬意、放出健康。

屁产生过程

在消化道产生，从肛门排出的浊气为屁。放屁是人的正常生理现象。消化道的气体随着胃肠的蠕动向下进入直肠，但直肠上的括约肌像一道阀门制约着直肠内浊气的排放，只有直肠内的浊气达到一定压力或一定的刺激度，括约肌才开放，浊气随即涌出并发出响声，即放屁。人放屁的量差别很大，平均为10-14个，约500毫升。

屁的成份

1、是人自身吞下的空气；

2、是胃肠道内产生的气体；

3、是由血液渗透而入的气体。

这些气体，一部分由血液吸收再经肺排放，其余的就是以放屁的方式从肛门中排出体外。

过去一种普遍的认识是，屁的臭味是甲烷释放出来的。其实，甲烷本身并不臭。现代科学证明：产生臭味的“罪魁”乃是占比例不到1％的氨、挥发性氨基酸、短键脂肪酸等恶臭气体。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，“大庭广众”之中尽管有人极其谨慎地“偷偷地”放个屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭…

屁的调节

1、放屁对人体是保护性行为，人无法杜绝屁，但为了健康可以调节屁，屁多时要减少甜食、面食的摄入，以减少二氧化碳的生成，屁自然就会减少；

2、消化不良引起的屁多可服用保和丸或健脾丸，也能减少屁的生成。屁臭时要少吃肉类食物，多吃蔬菜类，最好做到营养均衡；

3、大便时臭味重可以在食物中加入薏仁、扁豆，以健脾渗湿；

4、便秘引起的屁臭要调节好大便，最好能每天排便一次，减少粪臭素的蓄积；

5、伤食引起的屁臭首先要控制饮食，以八成饱为宜，让脾胃对食物有充分消化、吸收的过程。

屁与健康饮食

据今晚报报道，屁的多少与人们的食物构成和烹饪习惯有关。有些人爱吃生葱、洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆制品和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会矢气大增，不断排屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关，消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。

为了尽量避免有害气体的产生，首先应改善饮食生活。

1.习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质和脂肪的人，应该改换成以根菜类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维的食物，以改善肠内的细菌环境。乳酸杆菌等有益菌增加时，废气便易于排出，相反，有害菌增加后，气体不易排出。

2.一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则要注意减少食物的量。

3.消除体内废气的食物有：红薯和富含乳酸菌的食物，比如酸奶、奶酪、乳酸菌饮料、奶油、黑麦面包和酱油。