炎炎夏日已杀到，夏天水果大量上市的季节，也是人们对水果需求最多的季节。不过吃水果也是有讲究的哦，如果不小心，很可能会得“水果病”。由于天气炎热，不少人把水果当饭吃。夏天吃水果可是有讲究的，应该怎么吃？
夏天吃水果的时候要选对水果
1、去火最好吃香蕉
中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
2、西瓜是败火的宠物
西瓜素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
3、梨被称为“天然矿泉水”
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
4、葡萄滋养肝肾
能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
5、寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。夏日寒凉水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柑橘、柚子等。
6、温热水果补虚寒
对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
夏天吃水果禁忌，小心得了“水果病”！
1、空腹吃水果
像橘子、柠檬、菠萝等都含有大量的有机酸，如果胃里没有食物，各种各样的果酸会导致胃里出现胃酸、消化不良等现象。所以肠胃不好，或体质较弱的人，一定不要空腹吃水果。
2、吃水果不削皮
很多人会觉得水果皮中也含有丰富的维生素，对人的身体有益。但是，水果在生长的过程中，因为需要经常喷洒农药，所以果皮中农药的富含量较多，所以，为了安全起见，最好将果皮削掉后食用。
3、水果忌冰镇
夏天天热，相信很多花友会把水果放在冰箱里冰一冰再吃，虽然这样吃起来感觉更爽，透心凉，但这对胃来说，可真的不好。特别是年纪大的人，很容易引起肚子痛、腹泻，对牙齿也不好。
4、忌饭后立刻吃水果
很多人都认为饭后吃个水果能有助于消化，其实这是不正确的。正确的做法是，一小时后才吃水果，这样减少给肠胃带来的消化负担，营养也能更加有效的被肠胃吸收。
5、有腐烂的水果不要吃
很多人看到水果有烂了的地方，不想扔掉浪费，就挖掉之后将剩下的吃掉。其实这也是不安全的，有调查中国预防医学科学院的研究，当水果部分烂掉后，其它部分虽然看起来很健康，但是毒素已经扩展到了水果的全身，这样的水果也是吃不得的。
6、吃完水果忌不漱口
水果中含有各种果酸和糖分，对牙齿有一定的腐蚀性，所以吃完水果最好漱漱口，不然残留的残渣很容易导致龋齿哦。
夏天吃哪些水果好呢？
▼ 葡萄
葡萄深得不少人的欢心，它味甘、性温、色美，酸酸甜甜真是夏天必备佳果。葡萄中的多种果酸有助于消化，健脾和胃，炎炎夏日食欲不佳者，适当多吃葡萄有助开胃。
此外，葡萄皮中的白藜芦醇能帮助人体降低血脂，增强免疫力；花青素能抗氧化，有延缓衰老、抗突变、保护心血管等作用。所以，“吃葡萄不吐葡萄皮”可不只是一句顺口溜。当然，要带皮吃的话，就要把它洗干净，最好就是先把葡萄皮上的浮尘洗干净，然后再把葡萄浸入溶解食盐的清水里浸泡20分钟，再轻揉搓洗、冲洗干净，就可以了。
▼ 樱桃
樱桃含铁量高，位于各种水果之首，而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，因此，食用樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白的生成，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。
此外，樱桃中也含有十分丰富的花青素，它具有很强的抗氧化能力，对延缓人体衰老，增强免疫力起着重要作用。
清洗樱桃，首先用水冲洗几分钟，把樱桃表面的病菌、农药等洗去，再把樱桃浸在淘米水、淡盐水中各10分钟，最后轻搓冲洗干净即可。
夏天还有很多普遍受欢迎的水果，可是却不适合多吃的，看看有哪些：
夏天哪些水果不适合多吃？
▼ 西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”。夏天人的水分散失较多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清热解暑、利尿解酒等功效，所以，如果觉得夏天闷热难耐，不妨来个西瓜降降温降降火吧！
但是，虽然西瓜好吃到不行，但西瓜属寒性食物，虚寒体质的人不宜多吃，就算普通人也不适合吃太多，否则易伤脾胃，引起消化不良或腹泻。
▼ 荔枝
正所谓“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，就连杨贵妃都那么爱荔枝，它有多好就可想而知了。荔枝营养丰富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白质，以及维生素A、B、C、叶酸等各种营养素，有健脾生津、理气止痛的功效。
不过，荔枝虽然好吃，但是其性热，所以吃多了就会上火。所以，在吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把荔枝去皮后浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。
▼ 榴莲
榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；而且，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的人非常有帮助。榴莲果肉营养价值高，适当食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体。