今天，谢娜在微博上发布了三张照片，并配文：广告拍摄花絮图......

照片中，娜姐身材纤细，甚至比当初生宝宝之前还要瘦！引起粉丝在微博下纷纷留言：“姐姐撩我吧！！！！！”“羡慕娜姐这身材”！

说起谢娜，大家每个人都很清楚，作为《快乐大本营》的实力一姐，谢娜的人气自然是没话说，有娜姐的地方，就一定有欢笑，曾经还破了世界吉尼斯纪录，粉丝超过1亿！

轻妞最佩服娜姐的地方，就是去年产后。励志说3个月要瘦出马甲线，原本因为娜姐用过各种不靠谱的瘦身方法，所以这3个月瘦出马甲线的Flag只是说说而已，谁能想到，在3个月之后，娜姐真的交上了“腹肌答卷”，完美瘦出马甲线！

当时娜姐瘦出马甲线的新闻，可是连续长达一个月霸占热搜，人气之旺，可见一斑！盘点一下娜姐减肥的经历，真真让人觉得心疼并且敬佩！

一、曾踩过无数减肥的坑

娜姐刚出道的时候，其实也胖过几年，以前就自曝说自己体重曾经飙升到125斤，后来上《快乐大本营》的时候，脸上依然是肉殴肉的！

那时候起，娜姐就决心要减肥，尝试的第一个减肥方法，据说是“辣椒减肥法”！

娜姐在身上涂抹了一层的辣椒粉，然后一顿揉捏，再裹上保鲜膜在蒸桶里蒸40分钟，出来的时候整个人都是虚脱的，但是最终瘦下来的只是水分，脂肪一点都没有变！

经历了辣椒减肥法之后，娜姐开始尝试第二种减肥方式“点穴减肥法”。

找到所谓中医减肥，然后对方在身上啪啪啪打上几下，然后让娜姐两个礼拜只能吃黄瓜和番茄，其他的不能吃，就这样不仅没有瘦，最后反倒还胖了7斤！

轻妞只是简单的列举了两个不靠谱的减肥方法，事实上这样的减肥经历还有很多。再加上娜姐是出了名的能吃，天生又是容易胖的“易胖体质”，所以减肥的过程非常艰辛！

二、立下flag，找到真实有效的减肥方式

在经历了那么多减肥方式，经历了无数次反弹之后，娜姐总算是开始考虑最靠谱的健康的减肥方式，同时请教营养师和教练来帮助自己减肥，从饮食、运动和生活习惯上进行调整，最终瘦了下来！盘点娜姐瘦下来的方法，真真的正能量的“太阳女神”！

1、运动极其刻苦，任何运动都要练习

娜姐在减肥中，用了运动的方法，大家应该都是知道的，比如娜姐专门请了教练来指导自己健身！像拳击、举铁等都能做的游刃有余，大汗淋漓的样子，看了就让人心疼！

除了在健身房撸铁，在深夜的时候，娜姐还在骑自行车。

在拍摄工作的空档，还会做上一段时间的瑜伽，实在没有时间的时候，就做平板支撑。

即使是生病的时候，想想当初给粉丝的承诺，还是坚持了下来，生病也不停止运动！

2、吃水煮菜，饮食极其清淡

娜姐微博里好像没有太多关于自己饮食方法的内容，但是，减肥“七分吃，三分练”一定是不会缺少饮食改变的！后来在一次直播的时候，娜姐还是分享了自己的减肥方法，说靠的不仅仅是运动，有时候行程比较匆忙，是根本没有时间运动!

减肥中，自己还特备请了营养师来帮自己搭配饮食，有时候就吃水煮菜，而且非常清淡，只会放一点点的盐！

晚餐的时候最辛苦，只能吃一些叶子菜，白水煮，吃多了不担心发胖，但是真心难吃!有时候晚上还会饿醒，饿醒之后就早点起床吃早餐！

3、戒掉零食是减肥的必要条件

说起减肥来，最让轻妞佩服的不是娜姐的运动和饮食清淡，而是戒掉了那么多年一直吃的零食！女生都知道戒掉零食是能帮助减肥的，但是真的能戒掉的真的没有几个！

娜姐作为一个“吃货”，每次吃面都能吃一海碗的人，依然还是戒掉了自己最喜欢吃的零食，不吃蛋糕、不吃甜甜圈，一切让自己发胖的零食都不再吃。

只有在非常馋了的时候，才会次几个樱桃萝卜或者番茄黄瓜，这样也不用担心会长胖！

在每一个光鲜的外表下，都有你我看不到的努力，只要大家艰辛，努力就一定会有收获！