据英国广播公司（BBC）4月26日报道，据知名咨询公司盖洛普发布的最新【全球情绪报告】显示，如今，世界各地的人们内心中充满了越来越多的愤怒和压力。而中国人在压力情绪排行中位列中等。

在140多个国家接受采访的约15万人中，三分之一的人说他们承受着压力，而至少五分之一的人感到悲伤或愤怒。

情绪最积极——巴拉圭，拉美国家

报告显示，积极情绪最多或者说最乐观最快乐的国家是巴拉圭。包括巴拉圭、巴拿马和危地马拉、洪都拉斯在内的拉丁美洲国家名列积极情绪榜榜首，在这些国家，人们说“每天都有很多积极正面的情绪”。

该调查称，这反映了拉丁美洲“关注生活的积极因素”的文化倾向，拉美人民认证了这句话：“尽管生活水准不是最好的，但他们很爱笑，比世界其他地方的人都感到快乐”

北欧国家通常都是“快乐榜单”上的常客，比如芬兰、丹麦、挪威和冰岛在今年联合国发布的《全球幸福报告》中位居前四。但根据盖洛普的调查，斯堪的纳维亚人的优势不再，热情的拉美人更容易对生活感到满足。

情绪最负面——非洲乍得、尼日尔

年度盖洛普全球情绪报告反映了人们的积极和消极情绪。而乍得的负面情绪得分最高，其次是尼日尔。

自2014年石油价格大幅下跌以来，乍得经济一直处于严重衰退，生活标准也在中非国家中持续落后;在该国1500万人口中，有600万人口生活在极度贫困中。有72%的乍得人表示，他们曾在去年努力寻求食物供给。此外，在政府关闭网络后，乍得人基本无法上网。

超过十分之七的乍得人表示，在过去的一年中，他们曾在某个时间点上连食物都差点买不起。而全国多达61%的人说他们经历过身体上的痛苦。

就像报告中所说：“这个国家的总体得分至少反映出，乍得国内的暴力和基础服务崩溃已经影响了民众的生活，”

压力最大——美国、希腊

尽管乍得的负面情绪得分很高，但就压力一项而言，美国人和希腊人民的压力比乍得人大。

希腊是世界上压力最大的国家，59%的人说他们在调查的前一天经历了压力。而大约55%的美国成年人说他们有压力。而欧洲大部分国家约1/3的人感到有压力，东欧，北欧人的压力略小于西欧。

相比之下，中国人的压力水平在全球处于中等，受访者中有40%人自认为有压力，60%没有压力。中日韩三国在该项数据上水平相当。而同属亚洲的印度相比之下轻松不少，只有22%的人感到压力。

最不悲伤——瑞典、中国

值得一提的是，尽管压力不小，但在“悲伤”情绪方面，中国人排名全球倒数第二，只有12%的人有悲伤情绪，略高于最不悲伤的瑞典人。

最会享乐——巴拉圭、墨西哥、中国

而在“享乐”情绪指数方面，中国人水平较高，有多达87%的中国受访者认为自己能够享乐，该数据超过包括北美、西欧在内的全球大部分国家或地区，排名第三，仅次于拉美的巴拉圭（91%）和墨西哥（88%）。

看来，能抗压吃苦又能享受才是中国人信奉的人生哲学。

积极情绪体验最多的前5个国家：

巴拉圭

巴拿马

危地马拉

墨西哥

萨尔瓦多

负面情绪体验最多的前5个国家：

乍得

尼日尔

塞拉利昂

伊拉克

伊朗

耶鲁大学情绪智力中心伙伴关系副主任罗宾·斯特恩博士提出几点建议：

第一，帮助别人。当你找到一个与导致你压力和不安不相干的事件并给予回报，会对身体和精神健康都有利，同时也有助于他人。

第二，心怀感激。对你生活中所拥有的和你可以信赖的人，比如你爱的人和爱你的人，表达感恩。有越来越多的证据显示，这样做有助于缓解压力。

第三，多理解，善倾听。尤其是在美国和其他一些地方，分裂正成为政治的代名词。如果你对别人的意见好奇或不认同，不要马上做出判断，“试着去理解和倾听”，斯特恩说。

这些指数可以让全球领导人意识到，在谋求变革与发展的同时，他们的社会和人民是否心理健康，而这是经济指标无法衡量的。打个简单的比方，美国经济上升，但事实上越来越多的美国人感到压力、愤怒和担忧。精神健康问题跨越国界、宗教、族群等因素，“这是人类状况的一部分。”

即便在一些没有战争、灾害和贫困问题的国家和地区，那些中产阶级和中上层人士也会感到焦虑、迷茫和无助。

在这个“艰难的全球时代”，每个人都应关注自身情绪健康，在避免直接的身体伤害之外，也可以采取一些小行动来改善自己以及与他人的相处之道。