当血糖低于2.77mmol/l(50mg/dl)时则为低血糖，表示血糖过低。低血糖是不利于身体健康的，特别是对于老年患者，它会导致多种严重疾病的产生，如痴呆、心肌梗塞、心律失常等。

一个人血糖低会出现冒汗、头晕、眼花、乏力、面色发白等症状，比较严重的低血糖还会有肢体瘫痪、精神失常、意识模糊、昏迷等情况。

我们都知道“对症下药”，先了解低血糖是什么原因引起，才能找到相应的解决方案。

那么，低血糖是怎么引起的?

原因一、没吃早饭

我们在一晚平均八小时的睡觉时间后体内已经没有什么营养，血糖的浓度较低，吃早饭能够及时补充血糖，如果没有吃早饭，过度饥饿，身体就会不支，出现疲乏无力、头晕的症状。身体不好的人还会眼前一片黑、冷汗直流的情况。

原因二、注射胰岛素过多

注射胰岛素后可能会出现低血糖，胰岛素主要是用来治疗糖尿病的，因此它有降低血糖的作用，如果胰岛素用量较多或者是患者病情好转以后没有及时地减少胰岛素的用量都可能会引发低血糖。

原因三、运动过度

做运动的动力是来源于人体内的糖原，因此过度的运动会使身体里的糖原消耗过低，导致低血糖的出现。

低血糖这样护理

以上了解了低血糖出现的原因，相应地，也能够提出几点解决方案了。

方法一、每天吃早餐

经过一晚的睡眠，体内的糖分消耗殆尽，早餐可以及时有效补充体内的糖分，避免早晨因缺乏血糖头昏、乏力等。建议吃些糖分相对较多又健康的早餐，比如面包、牛奶、粥等。

方法二、适度运动

做运动对我们的身体健康是很有益处的，不仅可以塑造身形，更重要的是可以增强体质、提高免疫力。但是运动不宜过度，那样很容易消耗糖原，导致低血糖。提倡做有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等。每周锻炼3-5次，一次运动20-30分钟为佳。

方法三、自备糖果

低血糖者最怕的就是在户外出现低血糖的情况，特别是自己孤身一人时，身边没有熟悉的人，如果昏倒是很危险的。所以建议低血糖者身上要自备几颗硬糖，当感到自己头晕眼花、冒冷汗的时候就要赶紧吃糖补充糖分来缓解症状。除了糖果外，其他含糖量高的食物也是可以的。

低血糖不是疾病，但是却也存在着威胁，以上几点希望可以帮到你远离低血糖。