一到夏天，大家都喜欢去广场或者公园散步纳凉，当我们到达战场的时候，发现公园的元老早已经占领了这里，那就是活蹦乱跳的老年人们。

老年人锻炼身体就花式炫技，旁边总有些身体每况愈下的年轻人表示很羡慕，纷纷拍视频发朋友圈展示自己的敬仰之心：

哎哟我去，猜中了开头，没有猜中结尾啊……

事后老人回忆

“当时就是旁边有个年轻人在那吹捧我，说厉害，我就秀一手给他看，没想到脱力了摔的”

……

悲剧是要注意的。

要说这公园里老年人的锻炼方式，可谓百花齐放，且听我细细道来。

01

● 最安静的普通玩家，是用海绵笔蘸水练书法：

● 人数最多的文艺玩家，是聚众跳广场舞。

她们穿着整齐的着装

她们迈着整齐的步伐

整个广场就是舞池，天地都是她们的：

若要盼得哟，红军来，满山开遍哟，映山红~

但是我心中的圣地在健身器材区。

● 看——这里有金庸笔下的凌波空中微步：

● 有享誉足坛的倒挂金钩之空中双飞版：

这气定神闲的气场，学习不来的~

● 还有动中有静静中有动的——无敌风火轮！

高人，我可能走错路了，先告辞了~

除了这些体操动作，老年人还热衷于几种新奇的锻炼模式（不建议模仿）

02

敲打功

此功主要集中在腹部和背部。

● 有“小手掌”拍击的：

这颜色看得我都心疼外加肉疼

● 还有的高人，借助大型器械：

看！拍拍肚子的同时，还有滚轴按摩的功效

当然，这不算啥

● 正面拍完了~

可以拍拍屁股……

您确定……

不会拍出点东西出来么……

03

头撞X

树是铁头功爱好者的忠实练习对象：

等修炼到一定程度~

就会和铁柱比比谁的头硬。

健身器材区有句黑话，上头的才是真正的猛人。

撞头不愧于打分最高的一项才艺展示。

04

上吊

哦不，应该说是花式颈部牵引

● 可以手舞足蹈：

“浏阳河~玩过了九道弯~五十里水路到湘江”预备~起！

● 可以走正步：

“向前向前向前，我们滴队伍像太阳~”

● 甚至可以荡秋千~

只要想得到，没有做不到~

05

爬行

此乃最接地气的运动：

号称可以收天地之灵气，还能找回与自然亲密接触的感觉。

爬一爬满头大汗~

爬一爬神清气爽~

爬一爬，你就是山中的野豹，无人能敌。

06

大型玩具

● 动辄3米直径的大环，凡夫俗子们都没见过这个阵仗之——呼啦脖圈

这还不算啥，

只要颈椎好，脖子上吊个人转圈可能也不是事~

● 看看下面这个抽陀螺的高手，舞起鞭来，可谓力拔山兮气盖世：

给力给力！

论Big size，就服大爷~

07

这些新奇的锻炼方式看起来非常酸爽，其实对身体并不好：

● 敲打过重容易产生淤伤甚至引发内出血；

● 头撞柱子更是危险，心脑血管有点问题的更要禁止类似动作；

● 吊脖子不仅不能治疗颈椎病，还可能把没病的脖子给弄伤了；

● 爬行容易伤害腰椎，腰椎间盘突出的人做这个动作还可能恶化；

● 过大的玩具，对肌肉和关节负担都很重，还可能导致左右手差距过大……

除了对自己产生伤害之外，有时候旁边的人也会被误伤：

这是之前天坛公园一个特别厉害的大爷，耍着绝技无敌风火轮，结果旁边有个小孩大人没看住跑了过来，被一圈撞飞出去，俩人都受了不同程度的伤。

看了以上的经验，我们除了想到要锻炼身体延缓衰老，更要关注家里的老人啊，锻炼是必须要锻炼的，危险也是要注意的，还有上街买个东西，出去旅个游，都可能有意外发生。

如果实在是觉得不放心，建议大家给老年人买份保险备着。