广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环表示，由于人在水中无任何负担，故不会对颈椎间盘造成损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常进行游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。但需要提醒的是，并非所有泳式都有利于脊椎病防治，特别是...

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广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环表示，由于人在水中无任何负担，故不会对颈椎间盘造成损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常进行游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。但需要提醒的是，并非所有泳式都有利于脊椎病防治，特别是腰椎间盘突出患者。

蝶泳：不适宜腰椎间盘突出患者

对于有腰腿痛或者腰椎间盘突出的患者，长时间蝶泳会因腰椎椎板长时间受力，而容易引起压缩性骨折。长时间进行蝶泳，还可能因肩膀使用过度而造成肩部软组织的慢性炎症，即“游泳肩”。

蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者

蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，有利于防治腰腿痛。同时，换气时需要肩背部用力，呼气时要低头划行，吸气时头颈部要平行于水面向后向上仰起，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。（摘自《羊城晚报》）