在这个快节奏生活的社会，人人都在为了生计、家庭奔波劳碌。长期的高负荷工作，导致很多职场人员，年纪轻轻身体就出现一些病痛，人们将这些病症称为“办公室职业病”。那么常见的办公室职业病有哪些呢?日常生活中该如何预防这些病症?

上班族常见的5种“办公室职业病”

病症一：颈椎病上班族一天中约有三分之一的时间是在办公桌旁度过的。而大多数人往往习惯弯腰坐着，导致颈椎长时间处于前屈状态，与颈椎正常的生理曲线相违背，长此以往很容易导致颈椎病。如果出现脖子僵硬或是在扭动脖子时发出声响，一定要引起警惕，这可能是颈椎病的前兆。

病症二：肠胃病肠胃病可以说是上班族们最常见的疾病了。很多上班族由于工作繁忙，常常三餐不规律，要么吃很多，要么就不吃或是常期吃外卖等不健康的食物，导致肠胃受到损伤，引发肠胃疾病。上班族常见的肠胃疾病有：胃炎、胃溃疡、便秘等。

病症三：脂肪肝饮食不规律、喝酒应酬、宵夜不断是现在大多数职场人员的常态，而大多数人又不爱运动。长期吃一些高脂肪的食物，没有及时运动消耗，就会造成脂肪堆积，从而引发脂肪肝。

病症四：“空调病”夏季，对于上班族来说，每天至少有7个小时的时间会呆在办公室里，而空调温度一般较低，长时间受冷气“侵袭”很容易患上“空调病”。

病症五：脱发脱发是大多数上班族最为苦恼的问题，尤其是很多程序员都出现秃顶的苗头。上班族而工作压力大、精神紧张、用脑过度是导致脱发的主要原因。

预防“办公室职业病”

1、预防颈椎病

在工作时，要注意调整不正确的坐姿，平时可以在工作之余进行一些舒缓肌肉压力的身体活动。如：一段时间内活动脖子、坐下1~2时，起身活动几分钟等。。

2、预防肠胃病、脂肪肝

有能力的人，三餐最好自己做，相较于一直饱受诟病的外卖卫生问题，自己带饭更加卫生和健康。另外不要牺牲用餐时间来办公，平时饮食要规律，吃饭时注意细嚼慢咽，多吃清淡易消化食物。

3、预防“空调病”

在办公室里，为了照顾所有人，空调温度普遍较低。一些怕冷的人，可以自备外套、披肩等，避免寒气入体。办公桌上可自备一个小型加湿器，避免空调带走身体里的水分。

4、预防脱发

职场人员要学会自我调节，适当的释放精神压力;注意规律作息时间，晚上不要熬夜，早睡早起;保持自身卫生状况。

大多数“办公室职业病”都是由于人们自身不健康的生活习惯导致的。想要预防这些疾病，最好的办法就是学会自我规律，拒绝不健康的生活方式。