●按摩支正穴

支正穴为小肠经络穴，络是联络的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联络。支正穴位于前臂背面尺侧，腕背横纹上5寸处，这个穴位在肉和骨头的中间，骨缝里的痛点就是它。按摩支正穴的时候，可以采取揉、按、掐的手法，力度要适中，当支正穴出现酸痛感的时候就行了。按摩支正穴有安神定惊、清热通窍、舒筋活络的作用，可以治疗头痛、项强、肘挛、手指痛、热病、目眩等小肠经的一些病证。

●弹拨小海穴

小海穴为小肠经合穴，是气血的汇合之处，故用“海” 来命名。取穴时，伸臂屈肘，上臂与前臂约成90°;另一只手轻握肘尖，用大拇指的指腹垂直向两骨间触压揉按，有强烈酸胀感的地方就是。然后用手指尖在小海穴上来回弹拨，以有酸麻感并放射至手指时为宜，常拨动小海穴会增强心脏力量。而且长期按压此穴，对肘臂痛，肩、肱、肘、臂等部位的肌肉痉挛，以及尺神经痛、头痛、眼睑充血、四肢无力等病证，都具有良好的调理和保健功能。

●按压天宗穴

用手指触摸肩胛骨(在 肩膀背侧，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨)的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。人一紧张两肩就会绷紧，肩部紧张带来的就是脊椎紧张，这是本能反应。这时，就可以指压肩井穴(位于脖子根部与肩头连接线的正中央，乳头正上方与肩线交接处，一压肩井穴，就会有压痛感)和天宗穴，促进气血流通，肩上的血液循环会变好，硬邦邦的肩膀也会逐渐放松。

按摩天宗穴的方法很简单，用大拇指按压这个穴位，产生酸、麻、胀感并传至手指，如此持续数秒即可。天宗穴具有祛风除湿、舒经通络、活血止痛的功能，可防治肩肘臂痛、心血管、肺部疾病、乳腺问题，尤其是肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。