小宝宝不会用语言表达，只会咿咿呀呀地叫，父母如何来了解宝宝是否健康呢？宝宝入睡该用什么睡姿呢？专家提示，宝宝睡姿常能揭示宝宝的健康状况。

下面我们就来看看哪种睡姿对宝宝最好。

仰卧

仰卧是宝宝和成人经常采取的一种睡姿。仰卧便于全身肌肉放松，同时对肺脏、心脏、胃肠和膀胱等重要器官的压迫最小，使这些器官能在负担较小的情况下进行正常工作。

美国儿科学会建议健康的婴儿应尽量仰卧（背部平躺），因为这种睡姿对婴幼儿最为安全。让婴儿仰卧可以减少“婴儿猝死综合征”的风险，而婴儿猝死综合征是美国1岁以下婴儿（新生儿阶段以后）死亡首要原因。

仰卧的建议适用于1岁以下的婴儿。不过，这对半岁以内的婴儿尤其重要，因为这一阶段婴儿猝死综合征发生率最高。自1992年美国儿科学会推荐仰卧睡姿以来，美国每年的婴儿猝死综率已经降低了50%以上。

温馨提示：仰卧对小婴儿很重要，但婴儿清醒时也应在大人的看护下多练习俯卧。这不仅有助于婴儿的肩部肌肉和头部控制能力的发育，还可以避免将他的后脑勺睡平。

俯卧

俯卧位睡眠，对心、肺、胃肠均构成一定的压迫，而且口腔内分泌物不易下咽，造成口水外流。由于小宝宝不会转动头及翻身，枕头及被褥极易阻塞口鼻，有发生窒息的可能，因此，俯卧位睡眠在婴儿时期常遭到大家的反对。

近年来联合国世界卫生组织大力提倡宝宝采取俯卧式体位，认为采取这种姿势，可以增加宝宝头、颈及四肢活动，并使心肺等重要器官机能增进，全身生长速度可以超过一般婴儿。但一定在有人观察照顾下方可实行，否则有发生窒息而死的可能。

侧卧

侧卧位睡眠既对重要器官无过分压迫，又利于肌肉放松，同时万一宝宝溢乳也不至于呛入气管，是一种应该提倡的宝宝睡眠姿势。

宝宝的睡眠和静卧姿势，必须经常变换，否则会发生一些不应有的后果。如长期仰卧，并睡硬枕头会使宝宝头型扁平。长期侧卧也可能使头型歪偏。值得提倡的做法是经常为宝宝翻身，变换姿势。

寄语：宝宝的睡姿有好有坏，而错误的睡姿会给宝宝的健康留下隐患，甚至导致宝宝发生疾病，爸爸妈妈们对宝宝的睡姿一定要重视。