炎热的夏天到了，天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，浑身难受。离开空调，就汗如雨下，跟洗过澡一样，而与你一起的小伙伴却不出汗这是怎么回事儿呢？莫非是你比他“虚”？

人为什么会出汗？

出汗是人体中枢调节调节体温的一种方式，通过汗液蒸发散发热量，冷却身体，调节体温。正常情况下，一个成年人每天出汗在0.5升以上，天气炎热或者剧烈运动后，可以达到2升。出汗可以使体温下降，保持恒温，这种出汗是对身体有益的。

1.气温高

当环境温度高于身体皮肤温度，即32℃以上其他散热途径失效时，出汗蒸发散热成为惟一有效的散热途径。

2.运动出汗

在运动特别是跑步运动开始的2秒以内，人体还没有产生大量热量，核心温度还没有开始升高的时候，出汗率也会升高。目前认为这种出汗的生理动机也与应激反应出汗一样，是一种前反馈的预先散热机制。

3.紧张出汗

除了两种出汗，还有一种叫做“冷汗”的情况，人在紧张时会应激出汗，支配这种应激出汗的神经节后纤维分泌肾上腺素，不同于热应激一般出汗的神经递质乙酰胆碱。

这种出汗的生理意义，目前认为是对即将到来的应激反应，即逃跑或战斗中剧烈体力活动需要散热的一种前反馈调节，目的仍然是为了维持体温稳定的预先散热。

以上这些情况都属于正常情况。此外，从医学角度来讲，汗也是健康的报警器。

出汗过多需警惕哪些疾病？

1.甲状腺机能亢进

甲状腺机能亢进，促使新陈代谢旺盛，因而容易出汗。千万不要视流汗为小事而不加理会，否则将造成心脏的强大负担。一旦罹患甲状腺机能亢进症时，喉结周围将会肿大。若是发觉有所异样，应请医生进行诊察。

2.自主神经失调

自主神经失调也容易出汗，神经系统具有调节汗腺的功能，一旦失调，便会以冒汗的症状出现。尤其是脸部和上半身，出汗的情形更是明显。

3.身体虚弱

掌管出汗的神经是交感神经，只要它一受到刺激，信号传达给汗腺后，就会排汗。有些病，如肺痨病，肺痨菌产生的毒素容易刺激交感神经，得了这种病的人，常常夜里盗汗。

一些长期得病的人，身体虚弱，脑子和神经长期受到病菌毒素的刺激，就容易出汗。人在伤寒时，病菌刺激脑神经，使管理汗腺的神经失灵，容易出虚汗。

在中医上，出汗的部位也是十分有讲究的，虽然不是什么疾病，但是也希望大家注意这些身体的可能存在的问题，在生活多加注意。

1.头汗

头上爱出汗，我们称之为头汗。头汗过多可能是脾胃有湿热，或暴饮暴食后的“积食”；老人及产后身体虚弱的女性，多半是因为气虚所致。

调治实证宜清热除烦，常食白菜心、小白菜、苦瓜、莲藕、黄瓜等清热之物。虚症宜食用莲子、红枣、苹果、党参、鲫鱼汤等补益心气之品。出汗时不可吹风，切忌湿发睡觉。

2.手足心出汗

很多人表示，明明不感觉热，但是手足心却总是出汗。手足心多汗且伴有手脚心热、口咽干燥等，中医认为属于阴虚有热。可食用银耳、小麦、牛奶、枸杞子、鸭肉等滋阴之品。少食羊肉、鸡肉、虾、草鱼等性温伤阴食物和韭菜、辣椒、花椒、胡椒等辛辣物。

若手足心多汗且伴随腹部胀满疼痛、大便不通，多属于肠道内有积便的热证，可服用通便药。宜清胃热，食用冬瓜汤、芹菜、西瓜、梨，不吸烟饮酒。

若手足出汗多而黏，不思饮食，小便短赤，为脾胃湿热内阻，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。宜食用小麦、豆腐、绿豆、黄瓜。

手足汗出而四肢不温，食纳减少，为脾胃气虚所致，宜食用土豆、红薯、山药、茯苓、大枣、牛肉。

3.心窝、胸口多汗

心窝、胸口多汗多半是因为思虑过度所导致的“心脾虚弱”。常伴心悸气短、健忘失眠、面色萎黄等症状，此为忧思久虑，使心脾两伤所致。

调治宜益气补血、健脾养心。宜食用龙眼、荔枝、红枣，可将排骨500克，枸杞子10克熬汤食用。严重者，用人参归脾丸治疗。应避免忧思过度，要保持乐观情绪，并适当锻炼。

4.腋下出汗

出汗仅限于腋下，多为汗腺过大或饮食过重所致。

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。