我曾有过一段痛苦的咳嗽经历，咳的上气不接下气、咽喉干涩、腹部疼痛。

刚一躺下，就瞬间咳到弹起，生病期间，一块腹肌硬生生的咳成了八块！

吃了许多药，依然没有痊愈，去看中医，我对医生说，腹肌可以不要，但咳嗽能不能快点好？

检查过后医生说，我患上了热咳，但之前吃的药大部分都是用来治疗寒咳的，药不对症自然不能缓解症状。

我一头雾水，咳嗽还分“热”和“寒”？

一、病 症

老中医看我如此疑惑，便说道，感冒分风热、风寒，咳嗽自然也分热和寒，教你一招判断“热”和“寒”最简单准确的方法——通过舌苔的颜色来进行判断！

热咳：舌苔发黄、红，内热较大。

寒咳：舌苔发白，体内寒气重。

除了查看舌苔外，老中医说的这两句话也可以作为我们咳嗽时的判断依据。

1）热咳：声响、痰黄、日间咳

热咳多发于夏秋季，喉咙干痛，咳痰黄稠，多为阵发性剧咳，咳嗽时间多在早上。

2）寒咳：痰少、痰白、全天咳

寒咳多发于春冬季，有痰，比较难咳出来，偶尔咳出白痰，咳嗽时间多在全天，早起症状加剧。

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由于夏至来临，炎热将至，正是热咳的高发期，为了不让大家在夏季遭受热咳折磨，接下来将会着重介绍热咳的病因及具体的预防缓解方法。

二、病 因

热咳是由外感风热之邪犯肺，或风寒之邪入里化热所致。

以下这三点，都是在日常生活中引发热咳的常见因素。

1 、不良饮食习惯

常吃辛辣食物，易引起胃热，更易导致肺火，因辛辣入肺引发热咳。

2、 气候因素

夏至来临，天气干燥，昼夜温差大，易引发热咳。

3 、其他因素

受凉、缺少睡眠、喝水少等，都会引起肺火上身。此外，感冒发烧更易引起热咳。

三 、健 康 方 道

治疗热咳应以疏风清热、宣肺止咳为主，在服用药物前，应对照自身症状进行判断，确定咳嗽类型后对症服药。

四、药 食 同 源

1、川贝蒸梨

配方：梨1个，川贝5克，冰糖适量。

制法：川贝磨粉，梨靠柄部横切，挖核后放入冰糖、川贝粉，将梨拼好放入碗中，上锅蒸30分钟食用。

功效：润肺化痰。

2、贝母粥

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配方：贝母5克，大米30克，白糖适量。

制法：贝母洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮沸服食。

功效：化痰止咳，清热宣肺。

3、梨子汁

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配方：梨100克，菊花10克，桔梗8克，川贝母5克。

制法：梨、桔梗、川贝母同入锅，水煎10分钟，再加入菊花，煮5分钟，去渣取汁，加入冰糖适量，温服即可。

功效：化痰止咳。

五、预 防 保 健

1 、保持室内空气新鲜

污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常，加重咳嗽。

2 、及时增减衣物

穿衣过厚，不让身体受一点寒气，会造成机体调节能力差，抵抗力下降。

3 、保持适当湿度

环境干燥，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咳出。

4 、注意饮食调节

鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，还可能引起过敏反应，加重病情。

5 、保证充足睡眠

睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复。