前不久黄磊和闫妮新电影
中的一段“床戏”引起网友热聊。
不过可不是因为“太刺激”，
而是因为这段实在太油腻！
只见黄磊躺在床上，
叫闫妮上来。
闫妮站在床旁边不屑的说，
瞧你那肚子。
看看这大肚皮你肯上来吗？
不得不说，
这还是当年那个多情的“徐志摩”吗？
再来看看网友们是怎么评论的。
也难怪网友会说：
“如果我的老公以后也这样，
我大概会一脚把他踢下去。
就怕太胖踢不动，但人胖了不仅丑，
对健康也有害。”
中年发福确实
是困扰大部分人的一个问题。
像黄老师这样的大肚皮更是
大多数中年人的代表。
多数人一结婚，可能就“身材靠缘分，健康靠保险”。
而反观48岁的闫妮，
确实另一番景象，
多次因好身材登上热搜。
最近的一次是她在节目中
上身穿短款牛仔外套，
一双美腿在小短裙的衬托下
显得又长又白十分抢眼。
▼
都说岁月是把杀猪刀，
所有的好身材都经不起它的打击，
让你没了激情、少了感觉、丢了情操。
说到闫妮
或许大家对她的印象
还停留在佟掌柜上。
大概是因为简单又带着土气的
服装造型吧。
▼
然而就是这样的佟掌柜
在前两年她的几张动图刷屏了
少女气儿十足
这身才这背影
说是纤腰、翘臀、细腿一点不过分吧
▼
一袭性感的露肩装，抖擞的精神状态，
看起来真的超年轻！
闫妮说，
最重要的是因为她意识到要改变了。
和大多数人一样，
闫妮变身也没什么秘密，
就是“运动+控制饮食”。
拍电视剧的时候她接触过瑜伽，
就从瑜伽开始，
每天都练1小时，
▼
平板支撑
也是日常运动的一部分
▼
所以说，人到中年，想要摆脱“油腻”，拥有好的气质和身材，还是需要投资自己，掌控自己的身体。
三个月狂甩36斤，还成功帮上万人减肥成功的35岁“冻龄瑜伽魔女”朱珠老师说：
“减肥一点都不难，只要你跟着我，坚持7天，马上变瘦5-8斤。”
1
她是抖音第一瑜伽明星最信赖的私人导师
完美身材背后的“雕塑家”
说出来你可能不信，作为一个80后，朱珠今年已经36岁了！看起来却像刚毕业的大学生，完全实现身材逆龄呀。
拥有15年教培经验的她，已经获得哈他瑜伽1200小时认证，是中国瑜伽技术联盟导师，也是美国国际瑜伽协会导师，目前是每日瑜伽教学课程总监。
现在，她也是抖音第一瑜伽明星老师白鸽最信赖的私人导师。
白鸽大家应该都不陌生，80后宝妈一枚，天使脸蛋，魔鬼身材。
一年时间内，她在抖音平台上，全网粉丝突破600W，覆盖播放量超1亿，并多次位居运动类排名榜第一，是火遍全网的瑜伽达人。
但谁能想到6年前，二本毕业的她，不但身材臃肿，还敏感自卑。
最令她绝望的是，连交往多年的男友也嫌弃她配不上自己，狠心离她而去。
那是白鸽最难熬的一段时光。
她决定从锻炼身材开始。一次偶然的机遇，她认识了影响自己一生的瑜伽导师--朱珠。
刚接触瑜伽，白鸽胆小自卑害羞，跟现在的完美气质想比简直是天壤之别。
一开始，在朱珠老师的课堂，她把自己卷缩到角落，生怕别人看到她的笨拙和遮挡不住的赘肉。
可是朱珠老师专门给这类“问题学生”偷偷建了个群，私下给他们开小灶，因为在朱珠老师看来，之所以会有“问题”，在于他们没有打开内心，上完课不敢问问题，没有很大的成就感就很难坚持下来。
通过建群加上课组群PK，白鸽渐渐地融入进来，朱珠还经常在课堂表扬她，这给了她很大的自信，不仅喜欢这个老师，也爱上了上瑜伽课，每天的瑜伽课成了她的日常期待。
一周后，当白鸽出现在大家眼前时，所有人惊呆了：人群中那个暗淡的女孩，散发着健康的美，气色还好了许多。
正是因为朱珠老师卓有成效的指导能力，白鸽有了脱胎换骨的变化。
整个人散发着青春的活力，过去的自卑和对生活的绝望也不再有了，取而代之是脸上的平静和恬淡。
从不自信的失恋小女人到冻龄女神，从一窍不通的瑜伽小白到最具灵气的成长导师，朱珠带她找到了最好的自己，更帮助数万女性接纳自我，活得漂亮又精彩！
2
15年教学经验，帮助上万名白领妈妈们
打造逆龄好身材、健康好心态
15年来，朱珠老师一直专注于塑形教学，即使线下课动辄几千元，仍场场爆满。
线上线下学员已有450W，遍布全国各地。在这些学员中，既有30岁的职场女性，也有70岁的奶奶。
从白鸽到很多学生，普通上班族，忙碌的企业高管，生过孩子的主妇妈妈……
她们的好身材，绝对离不开“精心雕琢”。
@兽兽 编辑
和其他的小伙伴一样，小仙女兽兽之前也尝试过很多减肥方法，
跑步机上的每一分钟都是煎熬，只要看到数字变成200卡，兽兽就立马按下了暂停键，辛辛苦苦跑了十几天，没有瘦还跑出了肌肉腿。
跟着瑜伽馆练习，但是觉得时间都被浪费在了路上，而且老师带完一节课就没有了后续，想问些问题只能赶着下课后短短的十分钟时间。
没有意外地，前几次的减肥计划，都以失败告终。
翻了很多课程后，兽兽决定跟着白鸽老师一起练习，高清教学视频+专业导师陪练，让她觉得值得一试。
令人开心的是，34天每天坚持后，她终于从61kg瘦到了54kg，还带着爸妈和身边的小伙伴一起瑜伽！
3
每天半小时，
雕琢你的身材，还你优雅气质
你以为，她们的蜕变肯定是需要“专业私教+专业器材+大量金钱”吧？
其实不然，瑜伽还可以是另一个模式——“动作简单易学”“居家可练”“练完身体舒适”。
练习瑜伽，什么时候都可以，什么时候都不晚。
25岁时，每天坚持瑜伽，让你身材挺拔、元气满满；
35岁时，掌握一套瑜伽动作，胜过一万块的大牌护肤品；
45岁时，练就紧致好身型，同龄人都不好意思跟你合影......
很多人都很想改变自己，却不知如何下手，也没有大把时间，加上线下课程动辄上千的报名费用，都纷纷望而却步。
当年白鸽花费数万，还受地域限制，在学习瑜伽时，走了很长的弯路。
如今为了更多学员能更便捷且专业入门学好瑜伽，朱珠老师和白鸽老师把课堂搬到每日瑜伽，将15年的教学指导经验浓缩成【41天瑜伽系统训练营】，以线上授课的方式，帮助更多想要通过瑜伽提升自我的朋友。
2019最火的瑜伽训练营，
41天《在家就能练的瑜伽课》，
过去明星私教才能学的全套瑜伽课，
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零基础打造完美好身材，
教你学会保养，做逆龄美人。
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41节瑜伽系统培训训练营
包括：
21天瑜伽零基础入门训练营
+10天增强体能训练营
+10天高级体式训练营
全网首家独创瑜伽入门初中高级系统，专业带你从小白到瑜伽高手，200个精编瑜伽体式，详尽讲解每个体式要点，给你不一样的瑜伽体验，《瑜伽系统培训训练营》包含了瑜伽初中高级体式：
41堂教学视频：41节课程，每节课45-60分钟，从体式扫盲，到串联精讲，再到口令引导，让你居家就可练习，无限次回放观看！
左右滑动查看更多课程大纲：
左右滑动查看更多课程大纲（仅展示部分课程）
4
瑜伽是唯一一个可以锻炼
全身以及内脏器官的健身方式
被问到这么多年为何坚持用瑜伽进行塑形教学，朱珠老师说，因为瑜伽是唯一一个可以滋养到全身以及内脏器官的健身方式。
瑜伽体式能够对内脏器官进行按摩和挤压，带动新鲜血液来到器官，这才是真正从内而外的滋养。
（抖音最火瑜伽老师白鸽真人示范）
瑜伽在家就能练，
零基础也能快速入门
瑜伽练习不是非要到健身房使用专业器械才有效。一块瑜伽垫，就是你的运动利器。
不限地点：甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边，你都可以；
不限时间：充分利用碎片时间，早起、午休、睡前、哪怕只有5分钟，都可以；
不限地点：无论学生、职场白领，还是年过半百的老人，都可通过练瑜伽强身健体，美体塑形，重拾自信好状态。
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1、训练营名师云集，
国际一流瑜伽理念，
帮你系统学习
大部分朋友都希望系统学习瑜伽，所以朱珠老师联合
中国国际瑜伽协会专家级研究员韩雨欣、
瑜伽普拉提国际授课认证导师Yubi
每日瑜伽首席签到导师亚亚
哈他瑜伽高级导师焦倩文
依据哈他瑜伽专业教培知识体系，亲自撰写课程教案，还特邀抖音第一明星导师白鸽合力完成课程拍摄和制作。
这次训练营给大家五大保障：系统学、听得懂、学得会、安全练、能坚持！只要按照课程进行扎实训练，学会瑜伽，逆龄保养绝非遥不可及。跟对了人，学对了方法，想不美都难！
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2、训练营特色服务，
全天候个性化指导，
帮你克服懒癌
很多人苦恼于瑜伽练习练不会，不用担心，每日瑜伽特别企划训练营特色服务，全天候个性化指导，老师会帮你做课堂笔记，永久收益。
还有许多朋友担心自己坚持不下来，这个问题训练营通通帮你解决了，老师帮你找到克服懒癌的方法，不仅每日提醒你练习打卡，还会鼓励群内小伙伴组队PK，让瑜伽练习在家也能有趣有动力。
监督、打卡、指导、解疑答惑、体式纠错、瑜伽科普，41天入门训练营让你学到线下上万元才能获得瑜伽知识，还能带你认识更多热爱瑜伽朋友！
朱珠老师说，瑜伽其实一点都不难，只要你掌握了正确的方法。
每一个学习瑜伽的人，都能从零开始，就掌握最正确、最专业的方法，与更多志同道合的伽友一起，靠瑜伽这件事，实现人生蜕变。
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瑜伽对你的意义，不止是曼妙身材、社交名片、异性欣赏的目光，它更是通往你心灵和灵魂深处的另一种方式！
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简直划算到说不出话！
/ 41天训练营课程构成 /
我们的这个41天全能训练营主要由3套课程构成 ：
21天瑜伽入门精讲训练营
+10天瑜伽中级进阶训练营
+10天瑜伽体式提升训练营
训练营采用的是5+1的学习模式：
41节名师视频课
+小班管理
+社群精华资料
+老师直播答疑
+健康饮食管理
+瑜伽心理建设
+学习标准自测
/ 你的收获 /
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明星导师教学 课程质量有保证
班委监督 、伽友相互鼓励，有良好的学习氛围，见证自律和仪式感的养成
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私人定制身体评估体侧，感受瑜伽带给你的每一份改变
毕业证书 见证你的成长与改变。
不管你在哪个年龄阶段遇到瑜伽，请果断开始并坚持！瑜伽是一种修行和体验，只有真真正去练习瑜伽，你才能体会到瑜伽的妙不可言。
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7月准时开营，你准备脱颖而出了吗？
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若群已满或者有任何添加不上的问题，
请加白鸽老师助教微信咨询哦：
记得，从来就没有凭空而来的美丽和成绩，你所流下得每一滴汗，付出的每一份努力
都是在和同龄人拉开距离！
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