人体所有的腑赃功能都能从足部反映出来，人的脚就像一个人的缩影一般。足底的反射区藏着对健康的密码，你只要足够了解它，就可以在一定程度上掌控自己的身体。

足底反射区

肾上腺

肾上腺位于肾脏的上端，左右各一。肾上腺是人体重要的内分泌腺，分泌的激素可以维持人体糖和蛋白质的代谢平衡，并维持着水和盐的代谢。

位置在双足底第二、三趾骨体之间，距趾骨头近心端一拇指宽处。可以用右手食指背侧指间关节突出部缓慢顶入，以出现酸肿感为宜，停留10-20秒后再缓慢放松。逐次加力，直至出现微痛。用另一只手从其足背加以扶持和协助，不要改变方向，右手食指指间关节垂直顶入，不要捻转；用力要适度，以松开时感到舒适为度。

可以有效的补肾填精，活血祛风，抗休克，抗过敏。

腹腔神经丛

腔神经丛位于人体腹腔各器官的周围，是支配人体内脏活动的最大神经丛，可以调节胃肠功能。

位置在双足底第一到第四趾骨体处，分布在近趾骨底处附近的椭圆形区域内。用右手食指中节由远而近地刮压，用力由轻逐渐加重，做3~5次。另一手扶持于足背并给予反作用力，压刮时可呈弧形，力度均匀并逐次加力，双手动作要协调配合。

可以调节三焦，提高痛阈。

肾

肾位于脊椎两侧，腹膜后方，具有生殖、泌尿的功能。

相对应的反射区在双足底第二、三趾骨体之间，近趾骨底处。右手食指中节由远而近地压刮3~5次，另一手固定其足背。定位要准确，用力要渗透、均匀，压刮的速度宜缓慢；压刮时要用食指中节背侧压入，避免近侧指间关节着力。

可以补肾填精，壮阳，温经通脉，醒神开窍，清热利湿，利尿通淋。

输尿管

输尿管位于人体下腹腔，左右各一，上连肾盂，下连膀胱，具有输尿液的作用。

右手食指中节背侧自肾反射区中间开始，先压入到合适的深度后再向下压刮至离膀胱区约1/3的距离时，右手边内旋边压刮至膀胱区中点，停留片刻后缓慢抬起。由轻到重，逐次加力。压刮的力度要均匀、渗透，速度宜缓慢。

主要功效是清热利湿，通淋排石，泻火解毒。

膀胱

膀胱位于人体下腹部，是储存尿液的器官，具有气化的作用。

用食指中节在足部相映反射区由足内侧向足外侧呈扇形旋压。另一手扶足部，使其外展，便于操作；用力不可过大。

有清热泻火，通利小便，解毒的功效。