相信很多人都非常喜欢游泳这个项目，游泳的好处非常多，如果是在夏天的时候建设游泳可以清热解暑，使身体得到更好的放松，所以人们都非常青睐游泳，如果坚持长期游泳的话，身体会发生一些好处和变化。
长期坚持游泳的人，身体会发生哪些“变化”？不妨一看！
1.提高心肺功能
首先在游泳的过程中势必要不断的进行换气和憋气，事实上进行换气和憋气的时候可以锻炼我们的肺部健康，增强肺部功能，使肺部越来越健康，同时在游泳的时候人们的身体处在同一个平面上，有利于身体内部的血液循环流动，提高心脑血管功能，减少一些疾病的发生，强健心脏。
2.减肥
在游泳的过程中会消耗人体内大量的能量，全身的众多肌肉都会协同合作，并且在游泳的时候，由于要冲破水的阻力，人们的脂肪就会跟着燃烧，如果坚持游泳就会燃烧脂肪，达到减肥的效果，使身形更加完美，尤其是对于女人来说可以使身材更好。男人可以锻炼肌肉。
3.强健骨骼
在游泳的过程中，身体里的各个关节是需要活动起来的，因为游泳的时候骨骼和关节可以得到更好的锻炼，这时候骨骼就会更加健康，强壮关节也会更加灵活有力。
那么，游泳的时候要注意什么呢？
首先在游泳的时候一定要注意水温，尤其是平时比较敏感的人先注意水温，毕竟水过凉的话，容易使人们发生抽筋的现象，水过热也会影响到皮肤健康，
第二点就是游泳的时间不要太长，一般情况下游泳不要超过两个小时，不然可能会使人的表皮受到一定的损伤。
第三点就是游泳的时候一定要注意卫生，因为现在人们游泳一般会选择一些公共的游泳池，如果卫生不到位的话，泳池里会含有很多的细菌，所以游完泳之后一定要及时的清洁身体各处，以免受到细菌滋生，影响身体健康。