许多办公族都很愁自己的大肚子，因为一坐下来真的好明显。正因为我们一坐下来肚子就变大，很多人会认为坐的时间太久，才会导致的肚子越来越大，肚子里好像有什么东西慢慢膨胀了，而这十之八九一定是脂肪了。

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久坐真的会导致腹部肥胖吗？

一坐下来，我们的肚子就会变大。这的确是真的，但这不能和久坐会导致腹部肥胖划等号。坐下来，肚子会比站着的时候大许多，那是因为他们坐不直，腹部弯曲了，肚子自然变大。不仅是肚子，胸也会变大哦，因为坐不直的人往往也会含胸。事业线就像棉花里的水，挤挤总会有的。如果你坐直了，肚子也就因为大腿弯曲而大一点点而已。

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久坐和腹部肥胖有点关系

久坐本身是不会导致腹部肥胖的，但不是说久坐和腹部肥胖完全没有关系。长时间坐着，自然会缺乏运动，而缺乏运动又摄入热量过剩，慢慢就会有更多脂肪堆积在体内。于是，你的肚子自然会慢慢变大了。也就是说，久坐且缺乏运动会让你脂肪变多，从而导致你肚子变大。一起变大的当然还有屁股，以及胸部（不知道这样会不会让你高兴点）。因脂肪堆积而导致腰围变大这方面，男性会比女性来得更明显，因为男人的脂肪更容易堆积在腹部上，而女性则更倾向于把脂肪囤在臀部和胸部。

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怎么拯救你的大肚腩？

不管是不是因为久坐而导致大肚腩，想要减掉它，办法只有一个，那就是减脂。减脂当然是通过运动、少吃糖分和脂肪含量多的食物等等了。但如果实在没有时间，那就可以试一试非运动性热消耗减肥法。也就是说，在不做运动的时候，加大平时的热量消耗。其实也很简单，就是能站着就不坐着，能走路就不坐车；办公时间，多往茶水间倒水喝。总之，想尽办法在你无法运动的时候多活动，消耗更多热量。

这种方法见效慢，但算是上班族执行起来比较容易的方法，就算不能减肚子，起码能尽量维持状态，不致恶化。最后，奉劝办公室一族的是，尽量不要久坐，设置一个间歇时间，让自己走动走动。