养生让女人变得更加美丽、健康，许多女人也都懂得需要在百忙之中通过各种方式保养自己，但实际行动起来，却往往不那么容易做到。不过养血补血的工作做好了,女人滋阴保养就做好了第一步。

中医认为，女人以血为用，这是因为女性的经、孕、带、产、乳等，都需要耗损阴血。因此，女性朋友更容易处于血分不足的状态中。而血液是体内阴液的一部分，血液不足，就会造成阴虚。血足,女性体内阴津充沛，脸色就红润、经血正常、精气神足;但如果不善于养血，体内阴津亏损，就容易面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、华发早白，出现更年期提前等提前衰老的症状。因此，想要成就不老传奇，女性首先应重视保养气血。

大家都非常熟悉的我国历史上唯一-的女皇武则天，享年81岁，毕生长寿且美丽，而她的不老秘方就是“养血与滋阴并重”。六朝御医叶法善给武则天研制了不老秘方，其中以藏红花为主药，铁皮石斛、灵芝二味药辅助藏红花的药性。这款药方具有养血滋阴、益气活血、清补五脏、平衡阴阳、舒畅气血等作用，武则天一直服用了长达50年。也正因为在此方的帮助下，已过花甲之年的她依然容光焕发、神采奕奕、头发黑亮润滑、肌肤白皙红润有弹性，真正达到了驻颜美容、延缓衰老、延年益寿的作用。

普通的老百姓日常不可能如女皇武则天一样，每天用稀有且名贵的藏红花等来滋阴养血，但是只要做到以下几点，一样可以如武则天般长寿、健康、美丽。

第一是食养。脾胃是气血生化之源，想要养血，必须首先保证生血的脾胃功能正常，这就需要特别重视饮食调养。日常不仅要注意饮食卫生、饮食有节，不暴饮暴食,不过多吃寒凉刺激性的食物，而且还要注意多吃一些含有“造血原料”的食物,比如动物肝、动物血、鱼肉、红枣、黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑米等食物，都具有养血补血的作用。

第二是睡养。中医认为“静养阴”，睡觉是女性最好的静养。充足的睡眠，不仅能够帮助女性养阴护阴，同时还利于女性的气血调畅，让机体功能正常，从而延缓衰老。

第三是神养。中医讲，肝和情志关系密切，肝气如果出现郁结的话，就会出现气滞血瘀，得不到及时调理的话，就会生火、生热，使阴血暗耗。因此，平和的心态、愉快的心情、乐观开朗的人生态度，对于滋阴养血来说，尤其重要。这是因为良好的情志不仅利于身心健康，还能促进机体的造血机能，让面色红润、经血调畅、精力充沛。

第四是动养。适当的运动不仅可以增强女性的体质，提高机体免疫力，同时还会增强造血功能;坚持适当的健身运动，也有利于保持健美的体形，使经血调和，防止早衰。

第五是药养。女性朋友一旦血虚现象严重，单纯靠饮食补益，效果显然有些慢，此时就需要在医生指导下，应用一些药物调补。常用的补气养血药主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地黄、丹参、何首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、龙眼肉等;补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾丸、人参养荣汤等。当然，居家也可以用补气血的药物与食物搭配，做成药膳进补。

上面几点做得好，阴血就不会亏虚，滋阴保养的工作也就做好了。因此，不愿意衰老早早出现的女性朋友，赶紧开始养血工作吧!女人不老小妙招

去鱼尾纹按摩法:闭上双眼，用拇指、食指和中指轻捏眼皮，并稍向外拉数次，然后从眼内角处开始，顺着上眼皮成螺旋状朝外移动轻摩，至太阳穴时，再换成由内眼角开始，顺着下眼皮成螺旋形朝外移动摩擦，然后再到太阳穴上。交替重复。用力不可太大，轻轻触动即可。