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细数垃圾食品的危害

垃圾食品,大多热量超标,或者营养不均衡,容易对身体带来不良的影响。垃圾食品的种类很多,下面说一下常见垃圾食品的危害。

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油炸食品

食物经过油炸后,含油量高,热量高,容易导致肥胖。而且高温油炸的食物含有过多的氧化物质,还容易产生致癌物质,研究表明,吃太多油炸食品的人癌症癌病率普遍高于很少吃油炸食物的人群。

加工肉类和罐头

不管是水果罐头,肉类罐头,或者是加工后的肉食,其中的营养物质大多遭到破坏,其中含有的蛋白质容易出现变性,人体的营养吸收率不高。

腌制食品

腌制食品中含有的盐很多,容易导致身体钠元素摄入过量,增加肾脏负担,还会增加高血压的风险。腌制时间长的食物,还容易产生致癌物亚硝酸胺等物质。

奶油甜品

这类食物最明显的特点是含有较高的热量,包括糖分和脂肪,容易造成热量堆积,引起肥胖等。

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快餐速食

这类食物如汉堡等,会含有较高的热量脂肪,增加肥胖的发生几率,而且其中营养价值不高。

肥肉和动物内脏

肥肉中的脂肪含量较高,吃太多容易使身体内脂肪超标。动物内脏中胆固醇含量很高,对一些心血管疾病很不利。

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