根据去年发布的2018年全球癌症统计数据显示，我国的癌症发病率居于全球首位、癌症死亡率居于全球首位。这些触目惊心的数据告诉我们：癌症已成为威胁人类健康不容忽视的病症之一。

虽然目前为止，医学界对癌症的病因尚未完全了解，但是有证据显示，生活习惯与癌症发生关系密切。

国际癌症合作者2005年所作的一项研究结果显示：将近百分之八十的癌症与生活的环境和生活习性有关。也就是说，除了环境变化等客观因素，个人不良生活习惯也是导致癌症的主要原因之一。

比如，摄入过量的糖、果酱、饮料等高糖度食物，会增加患乳腺癌、胰腺癌的风险；喝过烫的茶水吃火锅等高温食物，或者长期吃腌制类食品等，会增加食道癌的风险；吃花生、玉米、大米、高粱容易因受潮被霉菌污染的食物，会增加肝癌的风险……

除了不良的饮食习惯会增加得癌症的风险，还有其他一些不良的生活习惯，也会增加癌症风险。

下面一起来看看哪些不良的生活习惯会引发癌症。

一、过量抽烟喝酒会引发癌症

为什么我们经常强调“饮酒不能贪杯”“吸烟有害健康”，是因为烟酒过量，对人体的伤害很大，轻则引发小病小痛，重则导致癌症，后悔不及。酒中的酒精会降低肝脏的解毒功能，使胃增加对致癌物的吸收。而烟草现在已列为A级致癌物，吸烟与所有病理类型肺癌的危险性相关。有数据显示，在全部癌症病例中，三成是由饮酒造成的，约八成的头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的。

二、生活不规律会引发癌症

生活不规律，除了一日三餐饮食不规律，饱一顿饥一顿，不是暴饮暴食就是滴水不进之外，还有经常性熬夜，睡眠严重不足。生活不规律容易导致免疫力下降，身体素质不行，从而无法抵挡病毒的侵袭，增加癌症风险。

三、久坐不动会引发癌症

现在很多坐在高档写字楼里的白领，上班时间对着电脑一动不动8个小时甚至更久，下班回家之后也不运动，而是躺着玩手机到深夜。久坐不动带来的后果，不仅仅是伤害颈椎和脊椎那么简单，还会使人体内免疫细胞减少。

四、情绪不稳定会引发癌症

情绪不稳定也会导致癌症，这一点很多人都不知道。情绪不稳定具体表现为大悲大喜、易怒、脾气暴躁、容易紧张等，特别是爱钻牛角尖的人，生气时会导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，增加癌症风险，以乳腺癌和卵巢癌居多。

如今，不光是老年人，年轻人得癌症的数量也在逐年增长。为了避免癌症风险，保持身体健康。我们必须拥有良好的生活习惯。比如，经常锻炼身体、保持心情愉悦、告别抽烟喝酒等不良习惯、多吃蔬菜水果……其实，癌症并不可怕，可怕的是我们没有战胜癌症的信心和勇气。

参考文献：

子兰,《常见癌症的早期信号》,新农村,2019年05期.