轻身润躁南瓜汤,最适合青岛人这三伏天来喝!

1.

材料集合。

2.

贝贝南瓜洗净,切成两半儿,挖瓤切成小块。

3.

大米洗净,加水和干百合一起放进锅中。

4.

大火烧开转小火15分钟,可以根据自己的大米调整时间。

5.

可以看到大米微微开花,加入贝贝南瓜和冰糖。

6.

再煮十分钟即可,我的已经煮到汤汁浓稠了。

轻身润燥南瓜百合粥成品图

轻身润燥南瓜百合粥成品图

轻身润燥南瓜百合粥成品图

轻身润燥南瓜百合粥成品图

轻身润燥南瓜百合粥成品图

轻身润燥南瓜百合粥成品图

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烹饪技巧

1、干百合不用浸泡,清洗干净即可使用。 \n2、喜欢南瓜软烂的,可以跟大米同煮。

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