如果没有健康的身体，所有的内涵和美好形象就失去了根本的载体。得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的修养都要依附健康的体魄才能得以展示，如果没有了健康，再靓丽的容顔、再卓越的能力都不会存在，人就会像一朵几近枯菱的鲜花，没了让人心动的生命力。健康使人充满生机与活力，让皮肤光洁而有弹性，使动作潇酒而稳健、所以，保持好形象，拥有一个健康的体魄绝对是必要条件。

古希腊哲学家赫拉克里待曾这样指出：“如果没有健康，智慧就难以表现、文化无从施展，力量不能战斗，财高变成废物，知识也无法利用。

试想，一个病恹恹的人，谁能相信他有能力胜任一项重要的工作，更不可能作为领导者去带领一个团队。现代社会需要的是精壮强干的人才，美丽的“病西施”并不受青睐。当人们面对你时，希望看到的是一个色红润、面容中透着健康的活力与神采的人，这样别人才会信你，オ会对你寄予成功的希望与信心。

伟大的人物往往更重视健康的作用，他们有着旺盛的生命力，因而身体中焕发出的生命力是巨大的。这种力量就是布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热；就是拿破仑24小时不离马的精神；就是富兰克林70岁高龄还露营野外的执着；就是格菜斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树的力量，凡此种种，无不依赖于健康的身体。

而现在，英年早逝的现象仍不少见。有些年轻人还不到30岁，就已显得老态龙钟。他们毫无版忌地挥霍着宝贵的脑力、オ能和体格，还不到中年，他们已经把自己的身体弄得像年久失修的机器。他们损耗脑力的方法更是五花人「门，比如，动不动就发怒、烦跳、苦恼、忧郁，这些心理与其他的坏习惯比起来，对生命的损害不知道要厉害多少倍！

有一个非常有名的比喻，名利、金钱等都是“0”，而健康是“1"，有了这个"1”，后面的“0”オ会有价值、有意义，而如果没有这个“1"”，即使再多的“0”也只代表着一无所有。

那么，保持健康体魄需要何种条件呢？

首先，良好的营养和充分的体息对健康都是很重要的。有句话说“会休息的人オ会工作”，拥有健康的体魄，你才能以最大的热忱投入工作，你オ会有创造的激情与欲望。

另一方面，一个人对于天生的不尽如人意的身体、容貌，没有必要抱着听天由命的态度。比如，一个肤色不好的人，可以通过经常性的饮食调理和锻炼加以改善。牙齿可以运用手术断正，姿势可以通过训练使之优美，眼時也可以通过治疗而显得炯炯有神，等等。

健康是身体外表诸因素中最重要的因素。满意的健康状况，会从一个人的眼神、气色、嗓音以及肌肉运动中显示出来。如果健康状况不佳，缺乏生气，就会给人一种衰弱无力，或者似有隐疾而烦躁不安的印象。

所以，如果你要使自己的形象富有吸引力，首先要保持健康。