每个人的心理状态各不相同，在各种各样的生活环境下，心理状态难免会受到影响，善于懂得自我调节且乐于自我激励的人，其情绪掌控能力会越强，也会显得越发强大。

适当的自我调整是每个人必备的心理素质。在困境中不断给自己鼓劲，不轻易丧失信心，对于每个人来说都是极其重要的。树立信心首先应战胜自卑，虽然自卑心理在有时能促使我们改变自身状况，追求更好的发展动力，对个人的发展具有激励和促进作用，但自信心对人一生的发展所起的作用，无论在智力上还是体力上，或者在处世能力上，都有着基础的支持作用。因此，在面对困境时，尤其不能失去信心。

要学会自我调节，那么，常见的自我激励的方法都有哪些呢？一起来了解一下：

1、自我激励法

自我激励是人的精神生活的动力派系之一，主要用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争。要相信凭借自己的意志、能力和奋斗精神，没能得到的东西总有一天会得到，使能增强自信心，从而增加获得成功的可能性。

2、自我暗示法

心理学家默顿提出“预言自动实现”原则，认为人们具有一种自动促使预言实现的倾向，进行积极的自我暗示，抱着积极的心态，相信自己能进步，看到成功的希望，就能激发人的动力。

3、进行积极的归因

特别在面对失败时，应总结原因，努力改进。但在总结原因时，虽然原则上应客观，但是有时适当的带有主观性的归因，有利于自信心的维护。把失败的原因部分归结于外部不可控因素，从而不降低自我能力的评价，有利于激发过进取力，重新来过。

4、适时调整理想自我

理想自我的目标定得过低，则会失去前进的动力，安于现状，不求进取。目标太高或根本不适合自己，在实践中会不可避免的一次又一次地经历失败，不利于自信心的培养建立。

5、学会微笑

笑能给人自信，是医治自信不足的良药。大学生在遭遇困难时，能经过自我调整，对一些不如意一笑而过，如风过耳，正确地评价自我，则能继续充满自信进入下一个奋斗历程。

6、行为补偿法

即把某些情绪化为行动的力量，它是有修复和补偿功能，倘若其貌不扬，便把精力集中到学习和科研上，进行转移调节，从事业的成就中求得补偿，保持心理平衡。

美醇特创始人王中永先生认为：“心理状态就如同人体的健康，如果它出现问题了，那么就需要学会找到一个可供解决的办法，方能有‘药到病除’之功效；反之，如果不懂得自我调节，那么等问题变严重了，可能心理会崩溃，试想，自己都被自己所打败了，那么何谈去追求更高的人生理想呢？毋庸置疑，心理承受能力越强大的人，则抗打击能力越强，越是潜藏着无限的潜能。不难看出，懂得自我心理调节与自我激励的能量是巨大的。”

懂得自我心理调节与自我激励，无论是荆棘密布，都会拥有淡定从容的姿态去应对，你强大的内心会牵引你走向更宽广、更美好的远方。