现在的肥胖人群越来越年轻化，一些30多岁的男人都开始滋生啤酒肚了。面对自己膨胀的体型，很多人都会问“我现在健身还来得及吗”？其实健身就跟学习一样，只要你开始行动，永远都不会晚！
比如近日，一帮肌肉大爷的合照在健身圈迅速走红，给年轻人上了一堂生动的形体课！
都说在公园里运动的大爷大妈们是散落在民间的杂技高手，之前也见识过很多锻炼路子很野的狠角儿，但当我看到下面这些肌肉老大爷时，还是有种有可思议的感觉！
六七十岁的年纪，胸肌腹肌完爆20岁30岁年轻人，真是不服不行！
虽然脸已褶皱、头发已稀疏，但肌肉身材却不减当年，用“老当益壮”来形容再贴切不过了！
大爷们的身材分分钟碾压80%的年轻人，你有没有被震撼到呢？
所以，不要再说自己老了、现在锻炼已经晚了，其实，对于健身的人来说，年龄只是一个数字，真正的变老是心理上的，而不是年龄，只要保持一颗年轻的心，照样活的很潇洒！
中国大爷健身后肌肉能有多猛？
一起来看看下面这两位：
NO. 1
62岁老年彭于晏，健身网红
凭借帅气形象受邀去了米兰时装周
他叫刘胜，来自江苏
62岁的他被网友称为老年彭于晏
肌肉相当亮眼，气质依旧在线
▼
六块腹肌+鲨鱼肌
62岁活出了26岁的模样
▼
大爷从上世纪八十年代就开始锻炼
至今已经坚持了43年
从最开始的游泳到后来的举铁
可谓名副其实的运动健将
▼
大爷最开始是快手上的运动博主
原本只是想记录自己的训练日常
谁曾想一夜爆红被很多人熟知
▼
大爷起初锻炼是因为身体单薄
后来喜欢上举铁后就一发不可收拾
如今在周围同龄人里他是最有活力的
▼
跟久坐不爱运动的年轻人比起来
大爷的健身日常真的相当硬核了
▼
当我们很多年轻人撩起衣服
看到的是圆鼓鼓的啤酒肚时
62岁的他却已经在炫腹了
就问你扎心不
▼
大爷一看年轻时就是个大帅哥
而除了拥有劲爆的肌肉身材之外
他女儿还把他打扮得非常时髦
之前晒了一组时尚老炮儿的照片
就引来大批网友围观
▼
自从火了之后
大爷就拍过很多运动和时尚大片
因为时髦的形象和浑身的正能量
去年他还受邀去了趟米兰时装周
▼
当被问到为什么62岁依旧有好状态时
大爷说：
“身材可以锻炼，
但最重要是的是心不能老”
▼
NO. 2
64岁筋肉老钢炮
活出了硬汉们该有的样子
他叫徐智林，来自成都
64岁的年龄应该叫大爷
但很多人更愿意叫他大叔
因为大爷和大叔差的可能就是
一个啤酒肚
▼
戴墨镜、骑电摩、有肌肉、有纹身
光看文字大家还以为说的是年轻帅哥
▼
看到这身黝黑硬朗的肌肉
你能想象的出这是64岁的身材吗
▼
和年轻肌肉小伙在一起PK肌肉
这气场和状态丝毫不输他们
甚至在肌肉分离度上还略胜一筹
▼
#64岁大叔秀腹肌#的帖子火了之后
他的故事被很多媒体争相报道
现在已经成为年轻人学习的榜样
▼
上电视、开直播、出席活动
已经退休的年纪
现在却比青壮年还忙碌
生活也更精彩
▼
在接受采访时大叔说
他至今已经健身19年
曾经他也是一个大腹便便的中年人
因为工作需要应酬，身体也不如从前
▼
后来慢慢认识到锻炼身体的重要性
于是开始举铁，而这一练就是19年
现在健身已成为他生活的重要组成部分
▼
平时大叔不抽烟、少喝酒、不熬夜
规律的作息习惯和锻炼
不仅让他减掉了大肚腩
现在还练出了大块肌
▼
看大叔这身材
不知道秒杀多少小鲜肉和中年男
▼
拉丝饱满的D杯胸肌
平时卧推肯定没少做
▼
筋肉老炮儿要是时髦起来
也是荷尔蒙爆棚的节奏
▼
大叔一直都说：
一个好身体，
可以少给社会、儿女、自己添麻烦
▼
健身和不健身其实是两种人生
现在同龄人都在等着退休养老时
他每年都会出去旅游两三次
过着别人羡慕的生活
▼
其实我们身边还有很多
像这两位大爷一样的健身老炮儿
他们锻炼不仅是为了帅气的肌肉
更希望自己能有一个强健的体魄
由此可见
任何年纪都能活出最好的自己
生活是一种态度而和年龄无关
只要你还拥有热情，还愿意努力
什么时候开始都是刚刚好，永远不晚
Fighting
今天要分享给小伙伴的健身教程是炮筒训练
和平日里的教程有点不同
但是小伙伴们别担心！不要慌！
炮筒训练适合所有水平人群训练。
是兼顾力量、耐力核心训练的独特器材，
运用炮筒做健身训练，可同训练到肩、背、腹及腿的肌群，
让健身效率大大提升的哦。