身体器官对我们至关重要
双眼视物，肠胃消化...
却不知我们的器官最怕的杀手
就在你身边
眼睛最怕累，皮肤最怕晒，心脏最怕...
都只有一个字！
01
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眼睛最怕 累
我们的眼睛最怕一个字—累！大量使用电子产品，电脑手机等让我们的眼睛长期处于干涩、疲劳状态，长此以往眼睛就会出现红血丝、干眼症、近视眼等等。
曾有调查显示，37.09％的人经常觉得眼累，21.64％每天都觉得眼累，仅有19.95％的人表示对眼非常重视，而我国青少年近视眼发病率已位居世界第一位。
因此大家一定要时不时远望、休息眼睛、热敷眼睛等，我们的眼睛才会炯炯有神哟~
02
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皮肤最怕 晒
要是不注意防晒，那再怎么保养皮肤都是白搭，女性皮肤娇贵细嫩，最怕紫外线！
夏天来了，紫外线强烈，大家外出更要注意防晒，打伞、遮阳帽、防晒霜都可以，经常不注意防晒，会让皮肤发痛发痒甚至脱皮，看上去比同龄人老了好几岁呢~
03
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心脏最怕 咸
心脏虽只有拳头大小，却是人体的发电机，有资料显示，盐的摄入与高血压成正比，也就是吃得越咸，一般血压水平就越高。
特别是心脑血管不好的朋友，一定要坚持低盐饮食，每天平均不要超过6g盐哦。
04
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肠胃最怕 寒
寒是指生冷、冰镇食物，比如雪糕、冰淇淋、冰镇饮料等，而我们的肠胃对寒冷食物最为敏感！
大多数肠胃不好的朋友吃了冰冷食物都不舒服，会导致胃黏膜血管急剧收缩、痉挛，胃痛、腹泻，肠胃冷热失调，因此即使在夏天也要尽量少碰或不碰寒冷食物~
05
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肺部最怕 烟
肺是人体交换气体的场所，长期吸烟会明显增加患肺部疾病的风险，比如肺栓塞、肺癌，除此之外，室外雾霾、厨房油烟、有害烟雾等各种气体也会伤害我们的肺部。
06
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膀胱最怕 憋
很多人都经历过，憋尿憋久了就没有尿意了，其实这是因为憋尿使膀胱长期处于充盈状态，使膀胱壁弹性减退了。
经常憋尿会出现尿路感染、损伤膀胱功能等，而且肾脏与膀胱相连，因此憋尿也会损伤肾脏。
07
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胆囊最怕 饿
很多人可能不了解与胆囊有关的疾病，其实很常见，比如我们经常听说的胆囊炎、胆结石等，这些疾病很重要的一个原因就是饮食不规律、饥一顿饱一顿。
08
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肝脏最怕 胖
肥胖可以说是百病之源，会引发一系列的疾病，尤其是腹型肥胖。有研究发现，肥胖人群肝脏老化程度比健康人严重得多，更容易引发脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。
因此大家不单单是为美丽纤细、为了减少疾病风险也要努力保持身材哦~
09
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牙齿最怕 酸
我们的牙齿很怕酸性刺激，这也是为什么很多牙齿不好的人，一吃酸牙齿就痛得更加厉害的原因。
如果长期饮用碳酸饮料就容易让牙齿受到酸性物质侵蚀，牙齿也会变得更加敏感。
器官也有保质期
眼睛——40年
不止是食物才有保质期哦，其实我们的器官也有，比如到了一定的年龄就会出现眼睛看不清、长白头发、皮肤长皱纹等情况,这是正常现象。
而通常来说，大多数人到了40岁左右，就会出现一定程度的视力衰退、视物模糊了。
一路哥建议 多吃胡萝卜、菠菜、枸杞等护眼食物，胡萝卜里含有丰富的维生素A，对眼睛大有益处，同时避免过度用眼，多做眼保健操、远眺等动作~
皮肤——25年
一路哥也没想到，原来我们的皮肤从25岁时就开始慢慢衰老了，这时胶原蛋白生成减慢，皱纹、松弛、雀斑都开始慢慢出现，因此护肤之事不能掉以轻心，从年轻时就开始抓起~
一路哥建议 除了做好日常补水护理外，多吃西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆等，这些都是皮肤最爱的食物，总之皮肤护理跟减肥一样，是一件需要持之以恒、坚持不懈的事业~
心脏——40年
心脏从我们出生一刻就开始跳动，直到生命终止，算是我们身体的“劳模”了。
但其实心脏从40岁左右就开始悄悄衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，因此40岁以后的朋友更要警惕心跳加快、呼吸困难等。
一路哥建议 尽量少做对心脏有害的事，比如熬夜、久坐，李时珍曾称红豆为“心之谷”，多吃红豆粥、红豆汤等有很好的养心功效。
肾脏——50年
老人半夜起夜、尿频的现象通常会比年轻人多一些，这跟他们的肾功能逐渐衰退有莫大关系，肾小球数量明显较少、过滤功能减弱。
一路哥建议滥用药物、经常憋尿、吃得太咸都会让肾脏提前衰老，肾脏总是默默无闻地工作，它的要求也很简单，最重要的就是多喝水啦。
大脑——30年
《美国医学会杂志》曾指出，一般来说，人们的大脑在30岁左右便开始慢慢衰老，到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，因此记忆力、大脑功能等都开始衰退。
一路哥建议 工作学习中少不了大脑的运转，多吃坚果和鸡蛋对大脑的年轻很有帮助，像上班族和学生党都可以早上吃点鸡蛋，带点坚果白天吃，方便又营养~
我们身体器官的克星
都记住了吗？
了解得更多
才能保护得更好呀
快快告诉身边的亲人朋友吧~
来源：一路风景一路歌
