曾经听人这样感慨:“唉， 又有黑眼圈了，可是这次不管怎么增加睡眠都不下去，真是奇怪了......黑眼圈，也就是女性朋友经常说的“熊猫眼”，是很多女性朋友挥之不去的烦恼。但你或许还不知道，黑眼圈的出现有可能提示肾虚。

在中医五行理论中，黑色对应肾，有“黑属肾”“肾色黑”的说法，眼圈发黑、面色发黑或者皮肤发黑等，都有可能是肾虚的表现。如果在出现黑眼圈的同时，还伴有肾阴虚或肾阳虚的症状，比如手足心热、心胸烦闷、潮热盗汗，或者怕冷、大便不成形等，而且通过补充睡眠等方式不能消除时，就很可能是肾虚。此时需针对不同的肾虚症状进行调理。

如果是肾阳虚，就要温补肾阳。可以服用中成药龟龄集。这是一种胶囊剂型的中药，内容物是棕褐色的粉末，是专门用于肾亏阳弱、记忆减退、腰酸腿软、气虚咳嗽、五更泻、食欲不振等肾阳虚症状的。有黑眼圈的女性朋友，如果属于肾阳虚的话，可以在医生的指导下服用此药。

如果属于肾阴虚导致的黑眼圈，就需要滋阴补肾、清降虚火。可以利用艾叶泡脚的方法，有效去除体内虚火。

方法:取一小把艾叶，剪成小段后放入锅中，加水适量煎煮，用煮开的水晾温热后泡脚即可。也可将艾叶剪碎后用滚开的水冲泡，待艾叶完全被冲泡开后加适量温水一同倒入泡脚盆中泡脚，泡到全身微微发汗为止。黑眼圈重的话，可以连续泡数次，一般泡3天左右， 黑眼圈就能减缓。泡脚的过程中式泡脚后，要及时喝杯温开水，同时还要注意不能食用寒凉的食物。

也可在中医师的指导下，用艾条或艾绒，灸肝俞穴、膈俞穴、三阴交穴，这三个穴位都可滋补肝肾阴津。每穴可以灸5分钟左右，每天灸1次，连续灸7~10天。

虽然肾虚可以引起黑眼圈，但并不是所有的黑眼圈都是因为肾虚引起的，尤其是单纯出现黑眼圈而没有其他肾虚症状出现时，就要从其他方面找原因。比如熬夜、严重睡眠不足也会引起黑眼圈，但这种黑眼圈通过及时补足睡眠等很快就能得到改善。其他脏腑出现病变时，也可能会有黑眼圈出现。因此，当有黑眼圈出现时，千万不要直接而盲目地服用补肾药，需要到医院进行详细检查，在医生的指导下科学用药。

预防黑眼圈的出现，女性朋友平时要注意劳逸结合，做到起居有常、生活有规律，保证足够的睡眠时间，并经常参加体育锻炼，改善全身机能状态。同时还要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品，以增加蛋白质、维生素A、维生素E的摄入，以满足眼周皮肤对多种营养物质的生理需求。

啰霸哥温馨箴言：

可以通过以下方法来消除黑眼圈。

①将手洗净后，用双手食指或中指按摩眼眶周围皮肤。

②将双手搓热后迅速将手心按压在双眼上热敷，每次热敷10余次，每天数遍。

③每晚临睡前用冷水和温热水交替敷眼部5~ 10分钟。

④每晚用热水泡脚后，按压涌泉穴3分钟左右。