脸部皮肤变黑是让人很头疼的事情，本来MM们的肤色就应该白里透红、有光泽，脸部皮肤变黑直接影响自己的生活和工作，那是否可以改变或者预防呢？

当然可以，因为只要不是先天因素都可以改变。人在出生的时候，皮肤还是比较白晢的，变黑是后天不注意的结果。

有哪几方面原因呢？我们一起来看看。

1、食物导致的

如果生活中吃了富含铜、铁、锌等金属元素的食物，直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性，这类食物主要

有动物肝、肾、虾蟹、豆类等。

胡萝卜、菠香菇菜、黑木耳等这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

2、药物亲和导致

有不少的药物也在改变正常的肤色，如氯奎对黑色素的亲和力强，会加重肤色黑变；服用奎宁者也有约10%的人面部出现蓝色色素斑；长期服用镇静药，面、颈部会出现

碟斑，手臂等处则成棕灰、浅蓝色或浅紫色；反复使用含汞软膏，也会在病患处留下棕色色素。

3、皮肤不够保湿

生活中电脑辐射、空调和皮肤老化都会造成皮肤干燥，进而出现皮肤暗沉的现象，皮肤美白和保湿一直是密切相关的，而水分不足的皮肤代谢能力差，使皮肤修复功能下降，使皮肤暗黑。

4、紫外线导致

黑色素大家都不陌生，同样黑色素也是导致皮肤难以美白的原因，而 导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。皮肤白晢的人不注意防晒，皮肤长期暴露在太阳下，会使皮肤形成黑色素，

沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，所以防晒工作做好，就会防止黑色素的形成。

5、作息紊乱

不规律的生活作息习惯，不仅对身体有损坏，还会让皮肤变黑。所以充足的睡眠时间还是很重要的。有好的睡眠，皮肤的新陈代谢才会更加顺畅，皮肤也会更白。

黑变病患者的黑色素大多堆积于面部，很是前额、脸颊、耳后及颈部，非常的显然。

多补充富含维生素A,C,E的蔬果，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，多吃西瓜，苹果，柠檬榨原汁。只要把该注意的事情做好，多补充含维A,C,E的蔬果，

肌肤才会光洁细腻，不会产生斑点。