导语
2019中国大学生健身健美锦标赛男子传统健美全场冠军王天培，接受了MUSCLE＆FITNESS杂志的专访，跟我们分享了他的夺冠经验和健身故事。
01
冠军档案
姓名：王天培
年龄：21岁
职业：学生
身高：174cm
体重：85kg
最大卧推：130kg
最大深蹲：220kg
最大硬拉：220kg
获奖经历：
2018年cubfa全国大学生健身健美比基尼邀请赛 男子传统健美70公斤级冠军，男子传统健美全场冠军；
2019年情系沂蒙庆华健身杯健身健美冠军大奖赛古典健美175组亚军；
2019年中国大学生健身健美锦标赛暨亚洲健身健美锦标赛青年组选拔赛 男子传统健美75公斤级冠军，男子传统健美全场冠军；
2019年中日韩健美健身交流赛男子传统健美无差别组第五名。
02
比赛＆训练
M＆F：2018年和2019年您都拿到了全国大学生比赛的男子传统健美全场冠军，能够取得如此好的成绩，给大家分享一下您夺冠的成功经验吧？
王天培：最大的感受就是一定要“听话”，听老师的话。一定要严格按照老师安排的训练计划以及饮食计划去完成，不放任自己，一定不能偷懒不能偷吃。能取得好成绩也是要靠特别强的意志力和自律，只要能耐得住寂寞，克制住欲望就可以获得进步。不过每次比赛都能发现自己很多的不足，所以还得埋头苦练继续努力，争取在下一次比赛中有更好的发挥，一次比一次有所进步。
M＆F：前段时间去参加中日韩健美健身交流赛，您觉得日本和韩国的健美运动员水平怎么样？自己跟他们比有什么优势和劣势呢？
王天培：日本和韩国的运动员水平确实很高，在肌肉围度上以及饱满程度上非常震撼。他们的选手在一分钟自由展示环节的表现给我留下了深刻的印象，自己的自选动作在台上表现与他们相比感觉比较传统，日韩选手的表演活泼个性，很放得开，这点值得我学习与借鉴。
M＆F：您觉得参加健美比赛，想取得好的成绩，是天赋重要还是努力重要？
王天培：我觉得都挺重要的，因为取得好成绩的各个因素中第一项就是运动员选材，选材不仅仅看的是运动员可不可以吃苦，而且要根据运动员的先天条件去安排训练制定目标。所以天赋是重要的一环并且还是第一环，这就是为啥人们对成功人士的评价一般第一句都是：“天赋好”。当然努力也是极其重要的一环，努力贯穿始终。俗话说成功就是百分之九十九的努力加上百分之一的天赋，可见努力的重要性。只有努力到一定程度，天赋才能帮你一把，否则天赋一无是处。事在人为，我更相信自己更相信努力，努力才会使心里感觉踏实。
M＆F：备赛期间会有很痛苦或者想要放弃的时候吗？是怎么坚持下来的？
王天培：备赛当然很痛苦，尤其在每次比赛前两个礼拜的时候，没有一天是不想放弃的，每天无数次的对自己说：“差不多得了、再睡会儿别做有氧了、少练几组休息下”。但是每当对自己这么说的时候，心里就会出现另一个声音：“坚持下，别让自己都看不起自己，选择了就要负责到底，绝不懈怠”。所以在训练的时候就一组一组一组的坚持下来，无论有多累，多不想练也都坚持下来了。当然这不仅仅是靠自己，也是因为有我父母的全力支持，老师的尽心辅导、队友的相互鼓励。每当想偷懒想放弃的时候，想到大家，我就可以咬牙坚持，他们是我的后盾、是我的动力。不仅是为自己也是为了大家，所以一定要坚持。
M＆F：从什么时候开始健身的？为什么会想到去参加健美比赛呢？
王天培：上大一的时候，身边好多朋友都健身，我那时候练街头健身，他们看我练的还不错 ，于是跟我说要不要练健美试试打个比赛 ，当时我就有些心动，慢慢的开始学习健美并且打比赛的念头越来越强烈。2016年机缘巧合下遇到了我的老师——邹俊东，邹老师还考验过我几次，我表现的还不错，于是就跟着老师学然后去参加比赛。
（左：邹老师；右：王天培爸爸）
M＆F：有过瓶颈期吗？是怎么突破的呢？
王天培：有过。保持训练，与老师及时沟通，积极调整，很快就突破了。因为有邹老师的指导，可以说没有走任何弯路，说实话自己感觉挺顺利的。
M＆F：自己最满意的肌肉部位是哪里？分享一下这个部位的训练方法和技巧吧：
王天培：比较满意的是腿，哈哈哈。我比较喜欢大重量的训练，不过训练大家都有各自的方法与技巧，找到适合自己，自己喜欢可以有激情去完成的就好。
