43岁男子,锻炼晕倒,脑梗离世,医生告诫:高血压,最忌讳一件事

三伏时节,天气炎热,正是脑梗的多发季节。

尤其是,高血压者,要格外引起注意。

此时,较高的气温,可刺激人体交感神经,还会舒张全身毛孔,使血压忽高忽低,发生剧烈波动,增加脑梗风险。

null

43岁的林先生,没什么事就在小区,这也是林先生多年的习惯了!

可没成想,还没绕着小区广场走一圈,林先生发现一侧的腿脚“不听使唤”了,没走几步,便晕倒了。

路过的小区人,立刻拨打了120,并且联系了家属。

当救护车赶到时,林先生已经处于昏迷状态,叫无应答,血压异常高,抬上救护车,便开始了一些列的急救。

null

一到医院,立刻通过绿色通道,送入手术室,经过2个小时的抢救,还是没能救回患者的命。

林先生,因突发脑梗,就这样走了。

此时,家属无法接受,怎么就这样,说走就走了呢?

null

通过医生与家属交谈,才发现其中原由。

原来,林先生,一直以来都有高血压,林先生还选择上午十点多天气较热的时候锻炼!林先生说自己经常锻炼,降压药不用每天都吃,只在血压高,出现不适的时候,才会吃点降压药。

null

医生告诫:高血压,最忌讳一件事

那就是,不按时吃降压药,擅自增减药物。

临床上,像林先生这样的高血压者,十分常见,不按时吃药者,也大有人在。

然而,不按时吃降压药,会导致血压不稳定,波动较大,对于心脑血管来说,尤为不。

服用降压药物,一定要在医生指导和监控下进行,不可自作主张。药物的增减,或调换,或停药,也均应有医生指导。

null

此外,不吃早餐,空腹导致的应激反应,会使血压上升,为此,不吃早饭的人,患脑血管风病风险更高。

并且,三伏天天气炎热,想要锻炼,一定要找一个清凉的时间,在天气炎热的时候锻炼,心脑血管疾病发病率,比平时高出40%!

三伏天,“睡觉”出现3种异常,十有八九心脏“病”得不轻了

特征一、睡觉时被憋醒

null

临床上,不少心脏病患者都会有被憋醒的现象,出现胸闷气促等感觉。

因为如果一个人的心脏功能有所下降的话,那么流通到肌肉组织的血液也会减少,患者就会出现胸闷不适。

有时候,这种不适感还会向背部、下颌、颈部或手臂等部位出现放射痛,是心梗前兆。

特征二、睡时咳嗽

null

有一类咳嗽,叫做“心源性咳嗽”,它通常是左心衰早期的一种表现。

如果夜里时常咳嗽,甚至咳醒,检查之后,不是肺部的问题,那么就要注意了,可能是心脏受损,要做好相关检查。

特征三、睡时多梦

null

当心脏的供氧量不足时,通常都会导致人们睡觉时发生失眠多梦的情况,这说明,心梗可能要来临。

这类失眠多梦患者,在睡着后经常会被惊醒,每次惊醒后,可能伴随极大的恐惧感。

记住3个字,注意4个“不要”,心会越来越好

记住3个字

一、油

脂肪,是人体需要的营养素,但生活中有一种脂肪易被忽视——就是反式脂肪酸。

它被称为“餐桌上的定时炸弹”,日常做菜时,食用油过多,就会导致心脑血管疾病!

null

不饱和脂肪酸α-亚麻酸,是很少一部分植物油中含有的,人体现在缺乏最严重的脂肪酸。

它可以中和食用油中的脂肪酸,是人们身体健康。

很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

null

紫苏仁油、棕亚麻子油、核桃油中,α-亚麻酸含量丰富,日常做菜的时候,可以淋上一些这样的食用油,或者凉拌菜食用。

二、水

心脏大血管堵塞,就会导致心梗,为此,平时一定要学会补充水分,多稀释血液粘度,减少血栓发生的机会。平时也可以适当喝点养生茶水,功效更佳。

谷谷丁荷叶茶,泡水喝,可消脂防栓,促排毒,保护心血管。

用荷叶、富丁、谷谷丁,搭配在一起,泡水代茶饮,即可。

null

荷叶,十分常见,药用价值高,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

富丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者有很大的好处,可减少心血管病风险。

谷谷丁,随处可见,用其泡水喝,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,改善血脂健康,助力心血管健康。

搭配在一起,做杯代茶饮,可促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,保护心血管健康。

三、睡

劳累、长期熬夜等,都会伤害心脏,而长期熬夜、休息不足是现代很多人的“通病”。

所以,保护心脏健康,要注意少熬夜,多休息,保证睡眠时间。

null

此外,午休15-30分钟,可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会!

注意4个“不要”

1、不吸烟喝酒

吸烟会加速7倍心梗风险,而饮酒的危害更是与吸烟不相上下。

酒精会促使心率加快,血压升高,并可诱使心律失常,加重心脏负担,尤其是患有高血压及心脑血管疾病者,如果过度饮酒,猝死的几率就会更大。

null

二、不悲伤

悲伤、情绪失控,会诱发心血管疾病!

悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍。

心情急躁、爱发脾气或是情绪失控,血压上升,易增加了患心肌梗塞的几率。

三、不压力过大

null

相关研究称,精神压力大的冠心病患者,比精神压力小的患者,死亡的可能性要大3倍!

所以,在工作之余,千万要让自己尽量放松,缓解压力,做到一张一弛。

四、不吃太咸

盐中的钠离子过多被吸收进入血液后,会引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升,同时会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,从而引起血压上升,容易导致心脏病!

null

建议每人每天食用盐推荐摄入去在6g以内(相当于1啤酒瓶盖的量)。

图片来源网络,如有侵权请联系删除,谢谢

打开APP阅读更多精彩内容