赞美的力量有多大呢？强大到可以改变一个人的气质和外貌。它不仅能让我们的心情变好，还能让我们更有热情地去拥抱生活，毕竟发现自我的不可替代性后，随之而来的就是增长的自信。

日本一档综艺做了一个很有趣的实验：连续50天被夸奖的女孩子，不仅容貌变好看了，整个人的气场都更强大！因为变得更加自信，整个人都明亮起来了！

听起来好像是一件很神奇的事情，除去不可否认的节目效果，看着每天实验结束后，给女孩子拍摄的对比照片，她的外貌和神态都是实打实地在变好。

很多人小时候都被教导要“谦虚”，

被他人夸奖要说“没有没有”，进步了不能“骄傲”要再接再厉，还有很大上升空间，

就好像，自己取得的成果是一件不值得嘉奖和高兴的事情。

当长期的“严苛”大于“赏识”，在这种氛围下长大的人，需要很长时间跨越这道“自卑围栏”，甚至有些人会产生一种，万事皆可“与我无瓜”的透明感——自己是可有可无的存在。

外界的评价会影响我们的自我评价，就拿这个“五十天夸奖会变美”的实验来说，也不是真的容貌改变了，而是因为外界的认可和赏识积累足够，激发了强大的自我认同感，自信就很自然的随之增长。

在这个过程中，外界的夸奖就是变美的最佳催化剂，当我们意识到自我的不可替代性后，就会更加积极地去努力，所以也许对你来说一句随意的夸奖，却是对别人的肯定和承认。

除了他人的夸奖，自我鼓励同样很重要。芭姐曾经还看过一个实验，每天出门前对着镜子说“你今天也很棒！”，90天后不管是工作上还是生活中，都在或多或少地向积极的一面变化。

一点点的改变不光能收获他人的关注和夸奖，还能转换心情，让每天都有不一样的滋味。

也许是戴上新耳环， 也许是开始搭配衣服，或者从不化妆的你开始“精致”起来，当这些小确幸充斥在你的生活里，不知不觉整个人就会变得更加积极。