不知道你们有没有过遇到半夜醒来怎么也睡不着的情况？为什么我们睡到半夜会莫名其妙地醒过来？这是咋回事，是身体出毛病了吗？

晚11点之前入睡，每天凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。

有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。这是什么原因造成的呢？又该怎么办呢？

其实，每个人失眠的症状都是各不相同的，这就提示着不同的疾病问题，一定要引起重视哦！

心肌缺血

睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。

气血不足，虚劳衰退

半夜两三点肺的布输气血，而气血不足的话，就会影响产生某器官气血的正常流通，而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你清醒知道。

肝火旺

后半夜1-3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，可能是肝火旺。

更年期失眠症

中年人患了更年期失眠症，自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症，也会发生这种情况。

6种食物，让你睡得香

1、香蕉：香蕉是包着果皮的“安眠药”，它富含的镁元素可以舒缓肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。

2、温奶：睡前喝一杯温牛奶会让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

3、燕麦：燕麦是很有价值的睡前佳品，具有安抚和恢复神经的特性，能帮助你睡个好觉。

4、莲子：每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

5、大枣：如果感到失眠或者神经紧张，尝试每天晚上用大枣30～60g，加水适量煮食，或与百合煮粥食用，相信都能帮助你进入睡眠。

6、莴笋：莴笋中的乳白色浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。

常备睡眠茶

入睡困难：心肝火旺

表现为出现困意后，躺在床上头脑却很清醒，30分钟内不能入睡，烦躁不安，辗转反侧。

可选用淡竹叶5克，莲子心5克，炒栀子6克，丹皮10克。

每日一剂，开水冲泡代茶饮，以清心火、安神志为主。

早醒多梦：肝肾阴虚

能在短时间内就入睡，而多在半夜醒来，醒后不能再入睡，心烦，可伴有口干，夜间口干尤其明显，腰酸乏力，精力下降。

可选用生黄芪15克，山萸肉15克，知母10克，当归10克，百合15克。每日一剂，开水冲泡代茶饮，以补益精血、养阴清热。

入睡困难且早醒

这类失眠患者入睡困难且早醒，心烦，乏力，口干，腰酸腿软，兼具前两种失眠的特点。

方药可选用淡竹叶10克，山萸肉15克，知母10克，五味子10克，生黄芪15克，炒栀子10克。每日一剂，开水冲泡代茶饮。

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