最近，工作压力越来越大，失眠已经持续了好几天。虽然困死了还是睡不着，晚上睡不好，第二天头晕也不在状态，一整天的糊里糊涂过去了。我试过吃些安眠药，但经常吃安眠药对身体极其有害。妈妈从老人口中得知，百香果有睡眠作用，让我试试。持续进食一段时间后，失眠确实明显缓解。百香果被称为“水果安眠药”，坚持每天喝，告别失眠，睡眠直到自然觉醒。现在，小编会帮你介绍这种牛奶蓝莓百香果味拌坚果燕麦片的做法

牛奶、蓝莓、百香果、坚果、燕麦片

混合成分：

百香果，1个、蓝莓，1小碗、燕麦片水果坚果，1碗、牛奶，100-150毫升

烹饪步骤：

1。清洁并沥干蓝莓或用厨房纸巾擦拭。把一半放在干净的杯子里。

2。用勺子把蓝莓捣碎，不要特别捣碎。

三。清洁百香果皮，用刀打开盖子。

4。把一半的果肉挖出来放在碾碎的蓝莓上。

5。倒入果仁和燕麦片。

6。把牛奶倒进去。

7。把剩下的半个百香果挖进去，放进一些完整的蓝莓。即将完成！

烹饪贴士：

1。提高免疫力。百香果富含维生素、膳食纤维和植物蛋白。这些元素是人体不可缺少的组成部分。有利于免疫细胞和血细胞的合成。它们经常被用来提高免疫力。

2。养颜美容。百香果富含植物纤维。饮食能适当解毒，达到美容的效果。

三。安神安眠。百香果特有的植物香气是一种天然的镇静剂，可以缓解紧张和焦虑，从而帮助人们睡眠。

4。百香果减肥降脂，能减少脂肪的吸收，对塑造体型有很好的效果。

你喜欢这道菜吗？