问：跟男朋友分手了很难受，在一起三年多他对我很好，我现在每天只想死，一点活下去的念头没有了，我该怎么办？

三年多的感情，一千多的日日夜夜，在一起的点点滴滴，不是说放就能放得下的，换谁都会有悲伤、抑郁的情绪，面对爱人的离去，亲密关系的丧失，说不难过的人都是骗人的。

但大部分人难过一段时间就会恢复正常生活，该干嘛干嘛，而小部分人就会万念俱灰、感觉整个世界都塌了，感觉生活没有一点意义，如行尸走兽一般地活着，甚至有自杀、自伤的想法或行为，这类大部分是不安全依恋模式。

也许，有人会说，后者比较痴情，这种爱情可歌可泣这种悲情色彩感觉很凄美。是的，但生活毕竟不是文学，不是艺术，生活是现实的，该过去的总要过去，该成长的总要成长，该结束就应该画上句号，毕竟生活是自己的。

我想问下你除了有想死的念头持续多久了？睡眠和饮食不知如何？是否还可以正常工作或学习？如果这些答案是否定的话，我想你除了心理干预外，也许需要酌情用一些药物帮你度过这个坎，建议去相关医院的心理科求助。

你说在一起的三年多，他对你很好，但现在分手了，因为这种“好“突然消失了，于是你没有一点活下去的念头，每天只想死，可见这份感情你投入了很多，甚至已经找不到自我，而你的“核心信念”是不是觉得：以后不会再有人这样对你好了？而且你觉得这个想法一定实现，所以你觉得活不下去了？

罗伯特.斯腾伯格认为爱情由三个部分构成：1、亲密。2、激情。3、承诺。相信三年多，你们就是这么走过来的，曾经的亲密和激情让你恋恋不能自拔，你不能接受现在的分离。

而承诺是什么？是投身于爱情和努力维护爱情的决心。那承诺是不是双方的？关系是不是要两个人维护的？单方面的只能叫”迷恋“，它缺乏亲密和承诺，所以它不叫爱情。

亲爱的，允许自己悲伤、难过、哭泣一阵子，不然感觉对不起三年多的感情，但不是一辈子，日子还很长，未来仍可期。伤心一段时间后，就把他当作坐车时偶遇的旅伴吧。

你们同行了一段路，路上有欢声笑语，可能发生了很多难忘的故事，可是到站了，有一个人要下车了，而另一个人还要前行，因为你们不是一个终点。

然而还会有新的旅客上车，你们照样可以一起聊天，一起疯，也许那个新的旅客还会下车，也许你会提前下车，那又有什么关系呢？你坐车的目的，除了终点，还有那一路的风景，不是吗？

分手了怎么办？爱情只是生活的一部分，而生活本身才最重要。多年后的某一天，也许你会莞尔一笑，暗暗感谢他的不娶之恩。