疤痕体质的人在人群中比例极小，其表现为伤口愈合后。表面疤痕呈持续性增大，不但影响外观，而且局部疼痛、红痒疤痕收缩还影响功能运动。

正因为疤痕体质的人极少，有的书中将长疤痕疙瘩的人也称为疤痕体质，疤痕疙瘩表现为伤口愈合后疤痕向外生长，突起皮肤表面、质硬，也可有红痛感觉，但生长到一定程度后，不再继续扩展。

最近肯定会有不少朋友都遇到过这样的困扰：三伏天来临，衣服越穿越薄，难看的疤痕暴露在外，不免觉得尴尬。

尤其是疤痕体质的朋友，一定会想知道这个问题的答案：如何才能有效消除或者淡化这些疤痕呢？

1、保持皮肤干净水润

保持皮肤干净、水润，可以促进皮肤再生，让有疤痕的旧皮肤脱落，被底下柔滑的新皮肤取代。据合肥肤康皮肤病医院医师陈正琴说每天用不含色素或香精的温和洁面乳，清洗疤痕皮肤1次。如果疤痕在脸上，每天至少洗2次。不要过度清洗，以免皮肤变得干燥、受刺激。

清洁之后，别忘了做好保湿工作，保持皮肤水润。可以用温和的保湿霜来替代。

2、要想皮肤好，防晒不能少

疤痕皮肤尤其敏感，容易被有害光线晒伤，导致色素沉着过度。所以，如果你打算一整天待在户外，一定要涂防晒霜 ，尤其在瘢痕愈合阶段。

外出前30分钟涂抹防晒霜，即使外面不热或太阳不猛烈，阳光也会伤害皮肤。所以，不管天气好坏，都要涂防晒霜。

3、多吃维生素

很多水果中都含有丰富的维生素，并不一定要吃维生素含片，所以，要多吃一些水果蔬菜，维生素能够帮助肌肤美白，不但对淡化疤痕有作用，在减缓皮肤衰老上也是可以适当延长时间。

4、柠檬汁可帮助淡化疤痕

柠檬汁含有大量维生素C，有助于淡化疤痕。你可以用棉球蘸一点柠檬汁，直接涂在疤痕上。等柠檬汁自然风干后，用温水冲洗干净。每天重复1次。但是一定要记得，不要让抹了柠檬汁的皮肤接触到阳光，以免皮肤褪色。

5、健康饮食；为避免刺激疤痕增生，伤后切忌不要大量饮酒，或摄入辣椒、羊肉、蒜、姜、咖啡等刺激性食物，应多吃水果、蔬菜、鸡蛋、瘦猪肉、等含有丰富维生素 C、E以及人体必需氨基酸的食物。

6、果醋可让疤痕变小

用苹果醋（不是白醋）可以减轻瘢痕疙瘩引起的皮肤发红。坚持使用或许还能让疤痕变小。直接将苹果醋抹在疤痕上，让它自然风干。5到10分钟后，用温水冲洗干净。每天可以重复3到4次。

说了那么多，最后还有一些小小的提示：

天然方法需要一些时间和耐心，才能有效淡化疤痕。在没有进行医治的时候，可以抹一些具有抗炎作用的东西，保持疤痕水润。如果疤痕位于会被衣服盖着的部位，一定要确保衣服是天然纤维制成的，不会摩擦或刺激疤痕。

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