近年来，尿毒症患者，越来越年轻化。据统计，10岁到30岁尿毒症患者，占到了尿毒症患者总量的40%。很多年轻人，直到查出尿毒症，都不知道自己早就慢性肾衰了。

小刘今年刚刚29岁，是一个机械厂的一线工人。最近半年来，小刘一直感觉身体疲乏，有时晨起还有点浮肿，但粗心的小刘以为，这是因为自己总倒夜班累的，并没把这些身体异常当回事。

直到不久前，小刘出现了排尿困难的表现，甚至连续两天没有尿一滴尿，憋的脸色都不好了，小刘这才请假去了医院。

医生一检查，晚了，已经是尿毒症了。小刘得知病情，一下子瘫坐在地，自己还不到30岁，还没有结婚呢，自己也没钱去换肾，以后漫长的几十年，恐怕只有靠透析活着了。

可是，此前小刘一直不痛不痒的，谁能想到会得这样的病呢？

医生在为小刘惋惜的同时，也表示，尿毒症早期确实不痛不痒，比较不易察觉，但尿毒症是肾脏病，肾是泌尿系统的主宰，所以，我们其实是可以通过观察排尿来及早发现病症的。

排尿有5个变化，及时查肾，不能再拖了

1、尿量变少

2、尿色变红

3、尿味变臭

4、夜尿变多

5、尿有泡沫

生活中，养护肾脏，做好这几点

1、热水泡脚，温补肾阳

2、搓腰眼，强肾气

3、勤运动，强体质

4、治未病，勤体检

5、适当使用一些补肾的食物

如桃荷三黑粉

材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖。

这些材料都是平时常吃的食物，单独吃可能达不到想到的效果，这12中材料在进行合理专业的配比之后可以发挥食物最大的功效，使用高温烘焙+细胞破壁技术之后进行粉碎打成粉之后可以很好的保留其中的营养成分，作为平时的补肾早餐是很好的。