很显然，在8月份的伏天里，没有任何人想要出去与太阳肩并肩，毕竟要热到融化。每到如此高温天气的时候，人们不禁感叹：我这条命就是空调给的啊！

在夏天，岁月静好这个词只存在于空调房里。吹吹冷风固然好，但是当开了一晚的空调，早上醒来发现自己脖子歪了不说，还得了颈椎病，这是怎么回事？

最近有一则新闻，来自武汉的程序员小王，因为长期待在屋子里吹空调，躲在空调房里睡觉，一觉醒来发现自己被吹成了“脖歪歪”。医生诊断，如果这种情况持续发生，就离颈椎病不远了。

小王是一名程序员，经常长时间坐在电脑前工作，前两天，他回家刷手机直到凌晨，之后光着膀子吹空调睡了一夜，醒来就发现脖子动弹不得。经检查发现小王的颈部斜方肌和肩胛提肌特别僵硬，局部按压时痛感非常明显，颈项部两侧肌肉不平衡、不对称，颈前屈、后伸、旋转都受限，是典型的落枕症状。

每到夏天的时候，落枕患者就会明显增多，其中一个原因就是吹空调冷风，或吹电扇。而每到夏天的时候，就会有无数专家在提醒，在使用空调或电扇方面要小心谨慎很多人会觉得落枕只是一种小到可以忽略的症状，都称不上是疾病。但是，如果落枕症状一个月出现两次的话，活动受限明显、颈部肌肉僵硬灼痛，很可能不是普通的落枕，而是颈椎病。

颈椎病对于现代人来说已经是一种非常常见的疾病，很多长期伏案、保持一个姿势的上班族都或多或少的会出现颈椎问题。再加上，如果晚上睡觉对枕头的要求不高，高度和软硬度不合适，会使肌肉、神经、脊髓、血管受累甚至出现损伤，再加上夏季穿衣单薄，电扇、空调的寒气刺激，会出现颈项部肌肉痉挛，也就是落枕。

提醒：夏季高温天气如何避免落枕等颈椎病症状？

1、即使在热到崩溃的三伏天，依旧是要注意几个部位的保暖，比如肩部、腰部、膝关节等。

2、室内空调温度一般控制在26~27℃左右，室内外温差最好不要超过7℃，否则会加重体温调节中枢的负担。如果是有老人在的房间内，空调温度更是不宜太低，毕竟老年人的关节部位等比较脆弱。

3、避免空调一直开启，要有换气时间，开启空调前，应先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。开机2~3小时最好关一段时间后，关闭空调，再开窗通风20~30分钟。这样的话也可以保证室内温度不会一直保持一个低温的状态，不然颈部、肩部容易受到空调寒气的刺激。

4、如果在空调房里待时间过长，晚上最好能洗个温水澡，或者适当运动，接触阳光，呼吸新鲜空气，尽量多喝水，加速新陈代谢。在漫长的夜晚，善用空调定时功能，切勿一整晚都开空调。