很多人晚上因为害怕黑暗，或忘记关灯，睡觉时就会把灯开到天亮，虽然在我们的主观意识中这样并没有什么伤害，但实际上并非如此，开灯睡觉对我们的健康存在一定的隐患，特别是身患白癜风的朋友，开灯睡觉所带来的影响更大。

关于白癜风，大家都知道这是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病；皮肤会不会出现白斑，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。正常皮肤的黑色素代谢处于一种动态平衡。

如果黑色素数量发生变化，或黑色素合成代谢受阻，那么这种动态平衡就会遭到破坏，各种皮肤病也就会趁机袭来。

而晚上开灯睡觉其中一个重要的危害就是：抑制黑色素分泌！！！

开灯睡觉的危害

抑制黑色素分泌+致癌

人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。

它也是决定人体在夜间优质睡眠状态的根本！！

褪黑激素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。

褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。

但是，松果体有一个最大的特点就是：只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。

我们知道，人的眼皮只有部分遮住光源的效果，开灯依然能让人感受到光源~~

所以，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，诱发白癜风或导致白癜风患者病情的恶化，甚至导致癌症的病发。

如何减少开灯睡觉的危害

1 戴眼罩

如果晚上睡觉时，像路灯、车灯等不能让自己处于黑暗的环境中入睡，应将窗帘拉上，必要时可以带上眼罩。

2 用暖色小夜灯

如果晚上一定要开灯睡觉的话，最好是开一些暖色系灯光的小夜灯，像红色或橙色的灯，这样的灯光线比较柔和。

3 补充营养

日常饮食中适当增加营养的摄取，像补充含有维生素和青花素的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

长沙中科温馨提示

电灯的发明，虽然给我们提供了很大的方便，但是电灯产生的光，也是有一定危害的，特别是对于白癜风患者来说，一定要避免灯光的长时间照射，避免刺激到皮肤白斑，导致白斑出现扩散的现象。如果白斑已经产生或者已经开始扩散，建议及时就医！

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