要让手脚变暖,关键是温阳祛寒。按摩阳池穴、足三里穴,能很好地祛寒、温暖手脚。

阳池穴,激发脏腑之气

阳池穴是三焦经的原穴。原穴是该经脏腑之气输注于体表的地方,对三焦经来说,该穴可激发五脏六腑之气。因此,按摩阳池穴有激发脏腑之气的作用,可让手脚变得温暖起来。

精准取穴:位于手背面,由第4掌骨向上推至腕关节横纹,可触及四陷处即是。

按摩方法:以双手拇指分别按揉对侧阳池穴3~5分钟,力度要适中。

足三里穴,促进全身阳气运行

经常按揉足三里穴,可以激发全身阳气运行,促进四肢部位血液循环。能缓解阳虚引起的四肢冰凉。

精准取穴:位于小腿前外侧,膝盖下方4横指处,左右各

按摩方法:先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位10分钟左右,或拍打150下,早晚各1次。