胖哪里才算胖？

这个问题不好回答。

比如——

拉美的性感女神萨布里娜·萨布罗克

女神Sommer Ray，微博拥有1200万粉丝

如果仅仅用表面的数据判断一个人是否是胖子，

未免过于笼统，

毕竟肥胖的类型是不尽相同。

肥胖的六种类型

下面开始科普，

不喜欢文字的人，

请跳过下面方框中文字往下看

6种胖子

1. 脂质型肥胖

这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现下半身水肿的状况。脂质型肥胖常常会伴随着血脂异常，进而容易引发心脑血管疾病的发生。

2.代谢性肥胖

这是肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖即通常所指的中心型肥胖。代谢型肥胖的人按其身高及体重标准虽未达到肥胖，但其体内脂肪代谢异常，常常是新陈代谢减缓，血脂升高，其腰腹部的脂肪堆积明显。有易患||型糖尿病、冠心病、高血压的倾向，常并发高胰岛素血症、胰岛素抵抗及高脂血症等。

3.淀粉性肥胖

这是肥胖基因群表现出“淀粉”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在男性腹部、女性下腹部、臀部及大腿堆积脂肪，形成中广型下半身肥胖症。淀粉性肥胖者由于摄入淀粉食物比例较高，则最容易患上糖尿病等慢性疾病。

4.脏器型肥胖

这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型容易在腰部、腹部囤积脂肪。又称苹果型肥胖、腹部型肥胖、向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖。这类人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。聚集在内脏的过多的脂肪是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首。脏器性肥胖还容易引发代谢综合征，导致高血压、中风、糖尿病、血脂异常等。

5.单纯性肥胖

这是肥胖基因群是各种肥胖中常见的一种，约占肥胖人群的95%左右，简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类人全身的脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖史。

单纯性肥胖又分为体制性肥胖和过食性肥胖两种。体制性肥胖是由于遗传性机体脂肪细胞数目较多造成的。过食性肥胖也成获得性肥胖，是有意识或者无意识的过度饮食造成的，单纯性肥胖会导致肥胖患者沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击，对他们的个性、气质、潜能发育以及日后各种能力的发展、人际交往等都会有永久的影响。

6.顽固性肥胖

这是肥胖基因群又称西洋梨型肥胖，是通过食物及药物治疗，体重仍无明显下降者。此类肥胖患者由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的积蓄造成上半身不胖下半身胖，状似梨形。顽固性肥胖会降低患者的生活质量，影响劳动力，并容易遭受外伤，易患皮炎，易患静脉曲张等，严重者行走困难，劳动力丧失;还会导致身体器官负荷加重，而导致身体器官衰竭。

人体不同的脂肪含量

据说，

美国的胖子中，

梨形的比较多，

也就是说屁股胖。

中国的胖子中，

苹果形的比较多，

也就是说肚子胖。

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☝ 苹果形和梨形

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上图吧，上图吧...

☟

在美国，大街小巷随处可见胖纸

而且，

美国人发胖，先从屁屁开始。。。

女星贝基林奇发胖前后

米歇尔·科甘发胖前后

发现没，美国胖纸最突出的地方是——

臀

我们中国人呢？

洪爷，看这凸凸的肚子

尽管用皮带嘞着，刘欢老师的肚子还是凸凸的

发福的黄磊老师

大衣哥朱之文

女神柳岩也发福

发福以后的李丽珍阿姨，肚子先行

我们再到大街上看看芸芸众生吧

一个爸爸。。。

老炮

儿童

看看，我们发福，肚子先凸哦~

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好了，我们再回到标题：

为什么中国人容易胖肚子，而美国人容易胖屁股呢？

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咳咳，真相是这样滴：

人体的脂肪组织可以分为三种：

• 表皮皮下脂肪组织（superficial subcutaneous adipose tissue）

  深皮下脂肪组织（deep subcutaneous adipose tissue）

  内脏脂肪组织（visceral adipose tissue）

  

  表皮皮下脂肪组织遍布全身所有皮肤之下，在两条腿上最多。

  深皮下脂肪组织则主要分布在上半身的躯干部分，但严格来讲仍然是在“皮下”。

  内脏脂肪组织，不仅仅分布在心肝脾肺肾等内脏，而且真正的主力是大网膜和肠系膜的脂肪。这两种膜的主要作用是固定、支持肠子，免得它们像耳机线一样在肚子里揣会儿就打结，而肠子又在肚子里塞着，所以内脏脂肪的大本营自然也就在腹部。

  

  说到这里，大家应该就能猜到原因了吧？

  是的，那就是中国人（还有亚洲人）的脂肪更倾向于堆积在深皮下脂肪组织和内脏脂肪组织中，而这两种脂肪组织绝大部分都在躯干和腹部，才形成了苹果型肥胖，又叫中心型肥胖。所以，就胖肚子。

  

  美国人（还有欧洲人）的脂肪更倾向于堆积在表皮皮下脂肪组织中，而表皮皮下脂肪组织遍布全身，而且以腿部最多，所以才形成了梨形肥胖，又叫周围性肥胖，所以，就胖屁股。

  

  总结

  

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  为什么会出现这种情况了呢？

  研究认为，与生理遗传和饮食结构有关系。

  人体生理：中国人的腰部骨盆部位比较窄，脂肪更容易囤积在身体的中段；而美国人骨盆大，脂肪更容易堆在臀部。

  

  饮食结构：中国人的饮食结构偏重主食和脂肪的摄入，而蛋白质的摄入偏低的，很多人又缺乏运动锻炼，导致中国人容易发生腹型肥胖。

  

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  三种脂肪分布的形态和血流量有较大的不同，对身体的血糖、血脂等的影响有很大不同。

  科学研究发现，苹果形肥胖（肚子胖）比梨形肥胖（屁股胖）患糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、脑中风、脂肪肝恶性肿瘤几率更高。

  

  ☝来自百度百科，词条“苹果型身材”

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  肚子胖更容易患病！

  肚子胖更容易患病！

  肚子胖更容易患病！

  所以，从健康角度看，

  亚洲人更应该保持苗条身材！

  那句老生常谈的话，还是要提一嘴哦——

  

  嗯嗯，

  管住嘴

  

  实际上，所谓“管住嘴”，

  不是不吃，而是有选择地吃。

  注意几点就可以了：

  1

  食用油

  ▼

  减少饱和脂肪酸和Omega-6的食用油，

  增加Omega-3食用油

  

  什么是饱和脂肪酸、Omega-6、Omega-3食用油

  

  结论

  减少我们日常吃的各种肉、动物油脂（饱和脂肪酸居多）；

  减少玉米油、大豆油、花生油、葵花籽油等常见油（Omega-6）；

  增加亚麻籽油（富含Omega-3）、燕麦、藜麦等粗粮。