《西游记》中，八戒自从当了跟了唐僧，吃的是比狗差，起的是比鸡早，过得那叫一个悲惨；就连最爱的媳妇儿，也被留在了高老庄；要美人没有美人，要美食没有美食，过得还不如自己的猪子猪孙。但是让我们感到惊奇的是，八戒的身材依然保持的那么“苗条”，这是为啥呢？
我们都知道，唐僧要求师徒五人（包括白龙马）都要吃素，曾经的龙太子，吃的也是草了，八戒吃的是什么呢？
唐僧在女儿国招亲时：
我们来看看八戒吃的啥：
“那八戒那管好歹，放开肚子，只情吃起。也不管甚么玉屑米饭、蒸饼、糖糕、蘑菇、香蕈、笋芽，木耳、黄花菜、石花菜、紫菜、蔓菁、芋头、萝菔、山药、黄精、一骨辣噇了个罄尽，喝了五七杯酒。”
米饭、蒸饼、糖糕、酒、芋头——这些吃多了，大量淀粉摄入，恐怕不太容易瘦吧？
“食肠却又甚大：一顿要吃三五斗米饭，早间点心，也得百十个烧饼才彀。”
八戒一顿，要好几桶米饭才能吃饱，早饭要百十个烧饼才够吃！这是多大的食量啊！
可见这肥不是只吃素，就能减下来的！况且二师兄虽然吃素多，但是他的饭量是惊人的，只要有机会，几乎餐餐都是十成饱，饱了就腆着个肚子往边上一躺。其实7～8 成饱才是减肥的最佳饭量标准啊。
八戒另一大毛病，吃饭过快！
《西游记》中，有一集八戒偷西瓜，那吃瓜的速度，咱能想想的到吧，正常来说，瓜地里少一两个西瓜是不会被发现的，可八戒上场就不一样了！不被发现，八戒指不定吃到几点呢，临走之前，不忘顺手摘走一个，留下一半孝敬师傅，以惊人的速度，吃掉了另一半！
越是在减肥的时候，我们越不能吃的太快啊，吃的快饿的快。
二师兄扛着铁耙走了十万八千里，还是没有瘦，这又是为啥？
走路姿势问题
这是因为二师兄的走路却是很没有章法的，驼背严重，腿短步伐还小，步速又慢，这种走路减肥，是远不能达标的。当然，以这个标准来要求二师兄有点高难度了，毕竟二师兄是头猪，猪都是四条腿走路，二师兄只能用两只脚走路，腿短什么的就不要太在意。
运动时间和强度不够
此去西天，十万八千里路。唐僧师徒走了十四年。平均每天走不到十一公里。这个速度和距离，一般吧？每天跑步的就不提了，正常城市居民每天各类走走，都要小十公里呢。还不算猪八戒们偶尔有腾云驾雾呢。
二师兄瘦不下来还有另一个不易被人发现的原因——基础代谢率降低，减肥容易反弹
八戒在取经路上，饮食上时常饥一顿饱一顿，运动上时常一会打怪累的半死一会偷懒睡个半死，这样会在一些时间段，体重（有可能）快速下降，其实这个时候体重下降，失去的是大量的水，而不是脂肪。又会在一些时间段，体重快速上升。这种减肥其实是基础代谢率降低导致的。人在基础代谢率降低时，能耗会减少，一方面身体会优先多储存脂肪，另一方面饮食一旦恢复回来或者运动量下降，会导致进食量增多。体重快速反弹，变得更胖，同时，下一次减肥会更困难。
八戒不动脑，也是他减肥不成功的一大原因。
减肥先健脑，当师父被妖怪掳走的时候，八戒的第一反应是找猴哥！而不是想着怎么对付妖怪，总是猴哥上天庭搬救。八戒没有减肥理念，更没有减肥计划！
综合上述，小编觉得，八戒瘦不下来，是上天注定！
遇到这个比反面更反面的教材，小编觉得八戒的案例，给了我们太多的经验！
减肥无外乎注意饮食和运动两方面。
真正减肥该吃什么呢？又该吃什么呢？
你要的饮食清单，小编早就列好啦~
万能的减肥餐公式分享给你
【早餐】：开启美好生活的一天，注意食物丰富和营养均衡
低卡饮品+半主食／高蛋白质+水果
【午餐】：提供能量保证一天工作学习最基本热量，7分饱即可
低卡肉类+蔬菜+主食
【晚餐】：运动量减少，热量消耗减少，所以热量摄入要更少
营养代餐/低卡水果+酸奶
小编不要求你节食，也不要求你吃什么减肥餐，只要求你对自己狠点心，管住自己的嘴，吃的对得起自己的身体，另外每天的饮食量不要高于太多你的基础能量供应量，学会用真我为自己的饮食打卡，监督把控好自己。
另外还要注意！
1、 食材不要单一，比如蛋白质，鸡肉鱼肉虾肉牛肉间隔开吃，蔬菜也是一样。
2、每餐最好保持在7-8成饱。
3、吃饭需要细嚼慢咽，吃得快饿得快！
4、早餐一定要吃。
5、戒糖、戒零食。
减肥该怎么运动呢？
不要过量运动，过量运动造成了伤害你得不偿失。
减肥最快瘦的运动方式是有氧搭配无氧，有氧燃烧脂肪，无氧消耗糖原。最科学的顺序是热身—无氧—有氧—拉伸。
有氧运动：快走、慢跑、游泳、骑自行车等；
无氧运动：百米赛跑、力量举铁等。
那么今天的你运动开始了吗？
减肥一定要先健脑
学会多看些减肥的书籍和贴子等，多去研究下别人失败的原因和成功的理由，学会科学的计划自己的减肥历程，有计划的实现，可比漫无目的的减肥速度要快哟~
最后，小编想说，八戒，在遇到唐僧之前是天蓬元帅，在取经结束后是净坛使者，胖子八戒照样威风凛凛；你呢？
没权！那你有钱吗？
有钱的话，也别减了，有钱了你就不用愁很多东西了，衣食无忧，瘦了，你也会吃回来的。
如果你没钱没权，小编劝你还是老老实实减肥吧，毕竟每个胖子都是潜力股，万一你瘦下来的样子比热巴还美，比彭于晏还帅呢~
