腹肌是每个健身小伙伴都想练出来的部位了，训练方式也有很多种，卷腹、登山者、俄式转体、健腹轮等等....

而对于练习拳击或者玩街头健身的老铁来说，他们还有一种非常暴虐的训练方式：腹肌抗打！

我们都知道，肚子在放松状态下如果击打的话，你可能会受内伤，但如果收紧腹肌，让腹部保持坚硬状态，再用力击打，那会起到刺激腹肌充血、燃烧腹部多余脂肪的作用！

虽然腹肌抗打训练看起来很暴力，但这种又虐又爽的刺激感是很多肌肉男都喜欢体验的。提高自己的抗打能力，让身体变得更强壮！

如今，健身房里很多童鞋也都开始尝试这种抗打练习，看着下面这些筋肉小哥们痛并快乐着，我都想亲自上阵了~