常常听到别人说老年人摔不得，对于孩子来说，轻轻的一跤或者是一些小的磕磕碰碰，对于老年人来说可能就是天大的事。很多老年人在晨练或者是做运动的时候，不小心摔了一跤就造成了粉碎性骨折，而同样的情况发生在年轻人或者孩子身上，则可能不会造成这么严重的后果。那么为什么老年人摔跤，情况就会比较严重呢？

全国营养调查结果显示，我国居民普遍缺钙，特别是婴幼儿，孕妇，中老年人，而缺钙对于中老年人来说症状则尤为严重，所以说中老年人应该把补钙列为自己日常要做的重要事项之一。那么老年人缺钙会有什么症状呢？

1、抽筋。很多老年人会出现半夜抽筋的情况，这个和缺钙有很大的关系，低血钙会使肌肉兴奋性增高，并且引起肌肉痉挛，所以会出现抽搐。

2、骨质疏松。骨质疏松会导致人容易骨折，轻轻一摔就出现很严重的症状。很多老年人甚至还会出现无痛骨折，没有感受到任何痛，疼痛自发性的骨折，严重威胁了老年人的身体健康。

3、骨质增生。老年人出现骨质增生似乎是很常见的情况，其实缺钙也是引起骨质增生的原因之一。它会导致关节疼痛和僵化，所以说建议中老年人注意补钙，从而帮助预防骨质疏松。

很多老年人会说自己通过日常饮食去补充钙质，事实上很多人日常饮食的钙并不足以来满足人体对钙的需求。除了日常性的饮食之外，外源性的钙类补充也是非常有必要的，而且对于老年人来说，可以选择液体钙服用。例如九港集团维D钙软胶囊，不仅能够补充碳酸钙，还能够补充维生素D。并且液体钙相对于固体钙来说，更利于中老年人吸收，每天两次，每次一粒，非常的方便。为了自己的身体健康，希望每位老年人都要重视补钙。