核桃大家都很熟悉，是生活中经常会吃的一种坚果食材，也知道它对人类身体有多种好处，但是在日常生活中，男人吃核桃的好处，与女人每天吃核桃的好处是不相同的。

温肾是男人吃核桃的好处之一，因为核桃可以固精，提高人类的肾功能，对男人的肾虚以及男人因肾虚引起的腰膝酸软，都有一定的好处。男人在日常生活中经常烟酒不离，而且酒对身体的伤害又十分明显，时间长了以后会造成高血脂和动脉硬化，如果能在平时的生活中多吃一些核桃，能吸收丰富不饱和脂肪酸，能清理血液中的胆固醇，防止这类情况的发生。

核桃是一种营养成分很高的食物，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，都是营养成分高的食物，食用之后可以补充营养。核桃中蛋白质和矿物质含量较高，食用有很好的帮助骨骼和肌肉合成的作用，因此吃核桃可以强健筋骨。

男人们经常因为工作压力等烦恼而多梦，睡眠质量不好。核桃中含有褪黑素，褪黑素是让人进入睡眠的一种物质，往往随着年龄增大而衰退。所以男人吃核桃可以补充褪黑素，有助于睡眠。