生活中，我们会时常听到身边的中年男性抱怨“最近记性越来越差了”，“这段时间脑子怎么这样迟钝呢”，其实这都是大脑衰老的表现。那么，该如何应对大脑的衰老，如何挽救慢慢失去的记忆呢?每天早晨只需-一个小动作，就能唤醒脑细胞强身健体。

张嘴与闭嘴的动作能使面部40多块肌肉有节奏地收缩，这些肌肉在运动中得到锻炼，逐渐发达变粗，可防止中年男性面部肌肉逐渐萎缩;向外呼气和用力深吸气能扩张肺脏和胸腔，增加肺活量，可使肺脏吸进较多氧气，增强身体新陈代谢，减缓衰老;早晨起床后大脑还没完全清醒，嘴一张一闭通过面部神经反射刺激大脑,使大脑尽快清醒，工作效率提高。

张嘴闭嘴这样做

每天早晨到空气新鲜的地方，将嘴最大限度地张开，先向外呼气，然后将嘴闭起来，深吸一口气。这样有节律地张嘴闭嘴，并做深呼吸，连续做100~ 200下。

啰霸哥温馨箴言：

张嘴闭嘴为何要选择空气清新的地方?

中医认为，肺为娇脏，很容易受邪气的侵扰。空气清新的地方，能使肺吸入新鲜的空气，有利于抵御外界邪气的困扰。