中医讲：五脏安，则寿命长。

五脏之中，肝脏，被称为“将军之官”。

肝脏的健康，与五脏六腑密切相关，想要健康，要保护好肝脏。

《黄帝内经》讲，有诸形于内，必形于外。肝不好，人体外在有哪些表现？

肝受损，身体会有6大异常，若一个不占，恭喜，肝脏还算很健康

1、肩膀疼痛

肩膀出现疼痛、僵硬的感觉，若没有肩周炎等疾病，就要考虑是否是肝脏出现了问题。

这可能是肝脏肿瘤增大后，疼痛出现放射导致的，有些患者会感觉后背较沉。

当肝脏肿瘤逐步增大，就会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经，而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，引发右肩疼痛。

2、口臭

肝病也会导致口臭。

当肝脏受到损伤之后，身体中的毒素，就不能正常排泄到身体外，这样就会导致血液里面的氨和尿素氮的量增多，氨是一种恶臭的气体，从口鼻呼出，造成口臭现象。

此外，肝火过旺，也会导致口臭的出现，还会伴有口干、口苦，脾气暴躁等。

3、尿液臭

肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。

此时，排出的尿液，就会发出一种烂鸡蛋，或者是烂苹果的味道，最好赶紧去医院检查肝功能。

4、脸色，变晦暗

中医有“肝衰先上脸”之说。

肝脏受损，导致毒素无法排出，便会导致肝脏气血不足，无法滋养脸部，导致脸部变的晦暗无光。

此外，出现肝硬化，也会导致脸色发黑。

5、眼睛，变黄色

"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

并且，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。

6、手掌，变红色

手掌大小鱼际发红，出现“肝掌”，则需警惕肝脏受损。

当肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能出现障碍，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。

3大行为，会“加速”肝脏病变，劝你少做为好

行为1，大量喝酒

不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏，都具有一定的毒性作用。

喝入人体的酒精，约90%需要肝脏来分解代谢。

长期、大量喝酒，会增加肝脏负担，易诱发脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

行为2，长期熬夜

熬夜伤肝，毋庸置疑。

在你肆意享受熬夜的快感时，肝脏，却负担不起了。

长期熬夜，肝脏无法休息，消耗大量肝血，影响毒素排毒，危害健康。

行为3，滥用药物

药物伤肝，尤为严重。

医学研究成果表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

因此，用药需谨慎，最好准医嘱，到医院检查后，再用药。

养护肝脏，远离癌症，坚持做好这四点

一：饮茶“代替”喝酒

喝酒伤肝，大大增加肝癌几率。

饮茶，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。

养成喝茶“代替”喝酒的习惯，对于肝脏健康，十分有益。

用一些护肝的小植物，搭配泡水喝，护肝效果加倍。用白鼓丁，搭配苦兰菊，做成白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可保护肝脏健康。

白鼓丁，俗称婆婆丁，是“药食两用”小植物，入肝经，可保护肝脏健康。用其泡水，可拮抗内毒素所致的肝损伤，还可解除内毒素所致的毒性作用，增强肝脏修复功能，保护肝脏。

苦兰菊，学名菊苣，是一种药食两用的中药，苦兰菊提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

此外，苦兰菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

这样搭配在一起，泡水代茶饮，对于肝脏健康，大有益处。

二：保证睡眠，不熬夜

睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。

夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。

此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。

而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。

子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。

三：控制情绪，少抑郁

肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康，尤为重要。

一旦情绪抑郁，容易导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。

所以，生活中，要学会控制自己的情绪，保持一份良好的心情。

四：经常按揉，强肝脏

按揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。

抬头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

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