现代人的饮食和生活习惯大多都不太健康，许多人都是亚健康状态，这也跟现代人喜欢聚会聚餐夜生活丰富有关。不良的生活作息透支着现代人的身体。各种各样的健康问题就出现了。肾脏的健康就是其中一大重点。肾结石是威胁肾脏健康的一大杀手。治疗起来也不算太棘手。我们一起来看看吧！

其实一些小的结石是可以自行排出的。怎么做才能让这些小石子更快地排出体外，让自己的身体尽早恢复健康。

如何快速排出体内的小石子？方法其实也不复杂！

第一个方法就是多喝水，增加排尿的次数。体内的小石子就容易随着尿液慢慢排出体外。多排尿也能排出毒素促进新陈代谢。很多时候结石的产生就是喝水太水，导致了结石的形成。日常多喝水，就容易把小结石冲出体外。

第二个方法就是要多运动，没事可以多做跳跃运动，比如跳绳。运动的时候，身体内的新陈代谢以及血液循环都能得到加速，这样体内的一些废物垃圾也能及时被排出体外。身体如果有小结石，也容易通过跳跃使结石往下走，帮助排石。

第三个方法就是要调整一下自己的饮食，含草酸食物要少吃，胡萝卜、木耳、冬瓜之类的食物都是可以多吃的，对一些非健康食物要少吃，清淡为主。这样也能尽快溶解体内的小石子，加快小石子的排出，让身体更快地恢复健康。

小石子排出来的时候，身体感觉得到吗？

通常情况下，排石没有太大感觉，可能会有轻微的疼痛感。如果石子体积较大的时候，排尿可能会出现不畅，尿液可能会在体内滞留，这样就会让人产生一种胀痛的感觉。石子太大堵住了排尿口，尿液长期滞留在体内的话，身体又会再一次代谢尿液，这样尿液中的毒素就会再次被人体所吸收，健康也会受到影响。因此排不出来时一定要及时的就医，避免堵塞。

除了胀痛之外，或许还会有剧痛的出现，甚至还会影响到自己的行动能力，走路都会变得异常困难。腰部也会出现疼痛的感觉，让人直不起腰。只有等到体内的石子都排出去之后，这种剧痛的感觉才能有所好转。在给身体排石的时候，尽量要在家卧床休息，否则身体也会受不了的。

综上所述，排石的过程虽然看起来很简单，但是给身体带来的影响还是比较大的。尤其是在上厕所排尿的时候，很多意外都可能会发生。有些人在排尿的时候，甚至能清晰听到石子掉出来的声音，而有些人却连一点感觉都没有。不同的人，身体情况都是不一样的，所以排石的感觉也是不同的。