“人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。”

可见，胃部健康，对于人体健康，十分重要。

然而很多时候，我们都在不知不觉中伤害了胃，今天就让我们看看，我们的胃最怕什么？

胃有“三怕”

一怕幽门螺旋杆菌

事实上，目前我国20—40岁人群感染幽门螺旋杆菌几率超50%！幽门螺旋杆菌是一种螺旋形、微厌氧、对生长条件要求极其苛刻的细菌！然而胃是他们最适合生存的地方，也是如今所知能够在人胃中生存的惟一微生物品种！感染幽门螺旋杆菌后，严重会导致胃炎、胃溃疡、淋巴增生等症，甚至会患有胃癌！

二怕吃夜宵

晚上吃夜宵及其伤胃，因为吃夜宵后，一般都会睡觉，睡觉的时候，胃也在休息，但是胃中还有未消化的食物，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。会使消化功能出现异常，久而久之可能增加胃癌风险。所以，在睡觉的2个小时之前，最好不要进食任何食物，最好的方法是喝一杯温水。

三怕有病不看

很多人，觉得胃病没什么，有的时候，胃痛、胃不舒服，也就“忍一忍”，或者是随便吃点止痛药，就完事了。

然而，这样的“忍一忍”，很可能让小病变成大病。

胃部不适，吃药1-2周都不见好，就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医！

另外，40岁以上的老胃病要警惕胃癌。

所以，生活中，一定要重视胃部不适，切莫“隐忍”，要知道，早发现，早治疗，效果才会更好。

胃不好的人，常吃3种食物，排毒灭幽门螺旋杆菌，赶走老胃病

胃不好，多食三蔬

1、蒲公英

蒲公英是一种非常常见的小植物了，其入胃经，养胃功效良好，对于胃痛，胃炎，胃热均有改善的效果。

其养胃的作用，古书中就已有记载，“蒲公英为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”

并且蒲公英有天然的抗生素之称，对金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌有一定的抑制作用。

并且“中华现代内科学杂志”报道，蒲公英和奥美拉唑连用，可治疗幽门螺旋杆菌效果达到

90%以上，同时也会较少其他西药的副作用，蒲公英泡水也可以杀灭幽门螺旋杆菌。

但是蒲公英性寒，饮用时建议饮用发酵后的蒲公英根红茶，可以降低寒性，适合长期饮用。

2、甘蓝

甘蓝，被誉为天然的“养胃菜”。

其营养丰富，含有的维生素K1、维生素U，有助于改善胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织率。

因此，生活中，多吃点甘蓝，有益胃部健康。

3、西兰花

西兰花，含有大量的莱菔硫烷，有助于抗击幽门螺杆菌。

研究发现，每天吃西兰花者，粪便中幽门螺杆菌抗原水平可下降40％以上。

而多数胃病，都是由于感染幽门螺杆菌所致，因此，日常可多吃点西兰花。

并且，西兰花，凉拌食用，还可减少胃酸。

除此之外，想要胃部健康，还要记住“四不要”

1、不要暴饮暴食

最伤胃的饮食习惯就是吃饭时狼吞虎咽，没有充分咀嚼，容易产生胀气，并且，不进行充分咀嚼，而囫囵吞枣般咽下去，很容易伤及胃黏膜，加重胃的负担，会促使幽门螺旋杆菌病重。

所以，吃东西，一定要细嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，来减少胃部压力。

2、不要不刷牙

防治幽门螺杆菌必须注意口腔清洁，每月更换牙刷，并坚持每餐饭后漱口，早晚刷牙，防止牙垢和牙菌斑的形成。

佩戴假牙的中老年朋友更要注意保持口腔清洁，每晚临睡前，将假牙取下放入洗米水中浸泡，次日起床后将假牙取出，用软毛刷在清水中洗涮干净，戴入口内。

3、不熬夜

良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

所以，养护胃，一定要注意，不熬夜，保持一份良好的睡眠，尤为重要。

4、不久坐

现在很多人都习惯长期久坐，这个动作会增加胃部承受的压力，长此以往，胃自然会越变越差，胃部疾病也多了起来。

合理的运动对于全身的各个器官都有非常好的作用，合理的安排自己的运动时间和运动项目，这样可以达到更好的健脾养胃的效果。

建议胃不好的人，在饭后半小时散步半小时，没有时间散步的也可以经常顺时针按摩肚子，也可以促进消化。

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